新作为二胎妈妈，我是这样告别妊娠纹的

不知道你们有没有听过这样一句话，“女人生了娃，腹部变成了西瓜，胸部变成了苦瓜，腰部变成了冬瓜，最后变成了傻瓜”。作为曾经的孕妈，我笑出了一把辛酸泪。虽是段子，但说的全是真相。

时代女性都越来越独立，我们也越来越关注自己。很多孕妈在十月怀胎期间，不仅要忍受身体上的折磨，还要忍受身体变化带来的心理压力。

有口难言，一面要安慰自己为了孩子一切都值得，一面又惶恐着自己变丑的速度太快。就像受了伤，伤口好了，但心里的伤疤却很难愈合。比起身体上的，其实心理上的折磨才是真正不容易的。

当女人发现自己长了妊娠纹，那种束手无措的慌张和焦虑，并不比第一次发现自己脸上长了皱纹少。皱纹是所有人都看得到的，但妊娠纹是仅自己和他可见的，这就好比朋友圈，私密朋友圈总是更揪心，像是心理落了个疙瘩，看一下难受一阵。

身材走样，体态臃肿，皮肤暗沉，色素沉淀等等，这些都是后期可以努力去恢复的，而妊娠纹是即便通过美容治疗也几乎不可能恢复到正常状态的。而孕妈中妊娠纹产生的概率接近90%。

怀孕前还天马行空地想象以后一家三口去海滩玩的画面，孕后看着妊娠纹只能想象产后留下的瘢痕线纹。难道想当妈就得忍受自己变丑吗？孕后就不能当个漂漂亮亮的妈妈，从骨子里都自信的妻子吗？

其实这并不是当妈的铁律。从怀孕开始，我的“处女座综合征”就越发严重，看书籍找专家涨姿势，身边的闺蜜也给我不少锦囊。今天我想跟大家分享我作为一个二胎妈妈，告别妊娠纹的实战，希望能够帮到正在或即将成为孕妈妈的你。

我们都知道，预防总比出现问题之后再解决容易。妊娠纹的产生既跟遗传和自身体质有关，又离不开产前保养的因素。也就是说，从确定怀孕的那一刻开始，我们就应该做好预防工作，而不是等到出现妊娠纹的时候才开始想办法。

正常情况下，我们的皮肤弹力纤维与腹直肌保持一定的弹力，在一定限度内自由伸缩。怀孕后，随着腹部膨隆，我们的皮肤弹性纤维会开始发生断裂，腹直肌腱也开始发生不同程度的分离，于是就出现了粉红色或紫红色的不规则纵向裂纹，也就是我们所看到的妊娠纹。

这很好理解，就像是一个带图案的气球，气球上的图案会随着它的膨胀而开始断断裂裂。

由于妊娠纹是因皮下组织被撑开而断裂产生，所以任何让皮肤急剧扩展的方式都可能产生妊娠纹，如短时间爆肥、怀孕。

作为刚生完二胎的妈妈，对于预防妊娠纹，我的靠谱建议就是：控制体重让肚皮慢慢撑大和增加皮肤弹性。

1. 控制体重让肚皮慢慢撑大

急速膨胀的气球，放掉气体之后也也恢复不到原来的样子。速度越快，放掉气体后气球的瘪皱程度就越严重。

肚子也一样，肚皮撑得越快越容易导致皮肤弹性纤维断裂，像很多突然肥胖的人后来瘦下去之后肚子也会有很多的断裂纹一样的道理。所以我们需要在孕期肚子有规律地、缓缓地变大。说白了，就是给肚子有充足的时间缓冲。

很多妈妈在怀孕期间为了吸收更多的营养，体重直线往上飙，最终却很容易导致三高。物极必反，多吃并不就是好的，但不吃就无法获取宝宝发育所需要的矿物质和维生素，所以我说的控制饮食是指适当地吃，吃对才是关键。

控制体重除了管住嘴，还有迈开腿。孕期我们不可能做剧烈的运动，除了上下班的正常消耗以外，4~7个多月的产前习练我们可以搭配像瑜伽、快走、爬楼梯等强度小的运动。

我的身材属于偏瘦型，怀孕前90斤，孕期我按正常饮食，再根据医生的建议会适当补充一些钙片和复合营养片。平均每周以一斤的速度稳定增长（一般1-2斤为最佳），产前比怀孕前重了26斤，而生完一周后是100斤。月子和哺乳期后，体重很快就恢复到90斤。

2. 增强皮肤弹性

通过增强皮肤弹性，可以给皮肤提供更强拉伸能力。我们的皮肤跟气球一样，具有拉伸的能力，当超过它自身所能承载的范围就会发生断裂，产生妊娠纹。而上面说到的运动和饮食调节，本身也是增加皮肤弹性的重要方法。

怀孕期间我们可以适当多吃一些对胶原纤维有利的食物，比如猪蹄；同时多吃一些高纤维的果蔬和富含维生素C的食物。糖分的摄入需要减少，含色素量高的食物也要尽量避免。

 

沐浴时我们用微凉于体温的水冲洗腹部，还可以选择一些专门用来预防和修护妊娠纹的辅助用品，并搭配适度的按摩也可以很好地增强我们皮肤的弹性。

 

妊娠纹问题从来不是孤立存在的，它跟我们孕期体重增加的速度成正比，跟皮肤护理的程度成反比。做好产前的保养可以大大减少妊娠纹产生的几率，哪怕因为体质或遗传因素不能绝对避免，至少我们可以把妊娠纹的影响程度降到最小。

对于已经出现妊娠纹或者分娩了的女性，也要放松心态，适当地运动和护理也是可以慢慢地修护起来的。

最后我想说，孕期是女人最美的阶段，隆起的肚子，你温柔抚摸肚子的神态，都由内而外地散发着一个女人的韵味。我们都要好好照顾自己，好好地享受这266个日日夜夜！

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