远离这6种食物，孩子才会越来越健康！

日常生活中，家长为了孩子的智力发育真是操碎了心，孩子吃什么就给他买什么，殊不知，有些食物过量食用不仅不利于孩子健康成长反而适得其反。那么，孩子不宜多吃的食物有那些呢？

1.鱼肝油

鱼肝油滴剂可补充维生素D，以防佝偻病。鱼肝油含有维生素A和维生素D,其中维生素A的含量是维生素D的10倍。

过量服用使得维生素A超过儿童需求量，使维生素A的蓄积中毒，影响孩子的健康发育。维生素D也会引起中毒，通常表现为小儿食欲不振、恶心呕吐、血钙过高、肾功能减退等症状。

因此，鱼肝油一定要合理使用，决不能作为补品长期大量服用，每日4—6滴即可。不能过量。

2.菠菜

菠菜中含有大量的草酸，草酸进入人体后，与胃肠道中其他食物里的钙质形成不易溶解和吸收的的草酸钙。

孩子牙齿和骨骼的生长发育都离不开大量的钙。因此，多吃菠菜会影响孩子对钙质的正常吸收，从而影响到孩子全身骨骼以及牙齿的发育。

如果要给孩子吃菠菜，最好是将切好的菠菜在水里烫一下，使大部分的草酸溶于水中，然后再把菠菜捞出烹炒。

3.咖啡

咖啡中含有咖啡因，约占0.8%—1.8%，某些速溶咖啡中含量高达4.8%。一1000ml的可乐型饮料中，含咖啡因则达100mg。

咖啡中还含有一种能和钙结合的生物碱，孩子食用后会与钙结合从粪便中排出。久而久之会引起缺钙。

咖啡的兴奋作用众所周知，而孩子对咖啡因更为敏感。饮用后不仅易发脾气、哭闹、睡不着并可使记忆力逐渐减退。如果经常喝，孩子容易成瘾。

4.花粉制剂

花粉系蜜蜂从植物花朵雄蕊上采集的花粉粒，其成分相当复杂，除含有蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐、碳水化合物等营养成分外，还含有许多药效成分及性激素。

市面上常见的有芝麻花粉、油菜花粉、玉米花粉、蚕豆花粉。近年来，有人将这些花粉作为滋补品推销给家长，声称可促进儿童生长发育、增强记忆。孩子服用后出现性早熟及其他生理功能方面的失调。给孩子身心均带来不良影响。

5.口香糖

口香糖除含糖外，主要的添加剂是橡胶和增塑剂。如果一个小孩一天吃5片，则增塑剂含量高达350m g。长期接受这么大的剂量，会产生毒性作用。

此外，孩子反复的咀嚼和吐出，用手拉成丝状，容易感染细菌或寄生虫，不卫生。

所以，不宜让孩子常吃、多吃口香糖。

6.冷饮

市面上销售的各种汽水，大多由糖精、香精、色素、小苏打和枸橼酸等配成。枸橼酸与孩子体内的钙离子结合后，形成枸橼酸钙，使血液中钙离子下降，发生缺钙现象，影响健康。

冷饮中的大量糖类，会影响孩子正常饮食和吸收。

夏季出汗较多，流经胃肠的血液相对减少，孩子过量饮用冷饮，会冲淡胃液，影响胃酸的杀菌力，冲淡消化酶，容易发生消化不良好，导致孩子出现消化系统疾病。

民以食为天，吃历来是中国最有讲究的。孩子生长发育期间，家长应尽量让孩子少食以上几种食物。

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