5种净化孕妈体内环境的食物，你吃了几种？

由于空气污染严重，个别城市PM2.5曾一度爆表，或由于特殊工作或生活习惯，很多孕妈长期生活在灰尘、烟尘环境中，这些灰尘吸入体内会极大地危害到孕妈的身体健康，特别对腹中的宝宝不利。因此，在怀孕前吃一些能够净化人体环境的食物是必不可少的。常见的能够净化体内环境的食物有哪些呢？

1、韭菜

韭菜在中医中被称为“洗肠草”，韭菜中富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等多种营养素，可以增进食欲，健胃益肝。同时，韭菜中的纤维有助于肠胃的蠕动，其粗纤维可以将消化道的杂物包裹起来，帮助孕妈排除体内的有害物质。

2、木耳

木耳营养丰富，含有较多的胶质，可以吸附人体内消化系统中的灰尘，并将灰尘搜集起来排出体外。木耳具有润肺、清肠、解毒的功能，够有效清除特内异物。另外，木耳中含有多种矿物质，可以帮助去除体内的结石。

3海鱼

富含多种不饱和脂肪酸，能够阻断人体对香烟的反应，增强人体免疫力。

4、豆芽

常见的黄豆、绿豆在发芽是都会产生多种维生素，这些维生素可以帮助清除体内的致畸形物质，同时还能促进性激素的形成。特别是绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。

5、动物血

猪、鸡、鸭、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘发生发应，增强淋巴细胞的吞噬功能。猪血中富含氨基酸、铁、铜、锌、钙、鳞、钾等人体必需的营养物质，特别适宜体弱及贫血者食用，孕妈每星期都可以吃1—2次动物血。

除了饮食之外，孕妈也可以在日常的生活、工作环境中摆一些绿色植物用来净化空气，如绿萝、吊兰、常春藤、散尾葵等。保持体内环境的清洁不仅有利于妈妈的健康，对宝宝的生长发育也起着关键作用，应引起孕妈的足够重视。

展开阅读全文