产后哪些要注意？广州孕妈看过来
孕妈妈生完宝宝的3个月内都是身体机能脆弱的时候，如果恢复不好，不仅身材难以恢复，发生妇科疾病、关节疼痛的几率也大大增加，会极大的影响然后的生活质量。因此在孕期时，孕妈妈就要了解好产后相关知识，做好知识储备和心理准备。
那么产后应该注意哪些要点呢？美媛一生月子的资深产康师就来为孕妈妈们科普科普。
1. 有条件尽量母乳喂养有的孕妈妈担心母乳喂养会让乳房下垂，其实不然。宝宝的吸吮和母乳的分泌，能够促进子宫恢复，减少产后出血，帮助新妈妈降低患乳腺癌和卵巢癌的风险，并且可以增加新妈妈的每日热量消耗，帮助新妈妈恢复体型。并且对于宝宝的生长发育也是非常有利的。
2. 每天坚持适量的有氧运动产后，新妈妈切勿每天躺着不动或者宅在家里，分娩一周后就可以在产康师的指导下进行一些合理的、适量的有氧运动，既能够促进新陈代谢、身体恢复，也有利于心情舒畅。瑜伽、慢跑等有氧运动都是不错的选择。需要注意的是，运动过程中要时刻留意自己的身体状况，不舒服一定要立刻停下，并且最好在运动前咨询专业的产康师。
3. 饮食要科学均衡分娩后身体虚弱不意味着要大吃大补，在身体恢复期间，要根据每个恢复阶段的不同营养需求来定制营养餐。这一点在美媛一生的营养餐里就得到了非常好的体现，新妈妈在月子期里遵照营养师根据体质、生产方式定制的月子餐，即便每天吃6餐（3正餐3辅餐），也不会变胖。因为月子餐是在严格控制热量的基础上，采用安全的食材和科学的烹饪和配比制作出来的，能让新妈妈更好的摄入身体所需营养，而不会让多余的热量转化成伸张的脂肪。在出月子后，新妈妈也要注意自己的饮食，多吃瓜果蔬菜和牛奶，为了母乳的品质要少吃垃圾食品和刺激性食品。
为了产后能更快、更好的恢复，孕妈妈一定要先重视起来哦！
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