别小看临产前爬楼梯，这有很多注意事项容易被忽略

临近生产的时候，爬楼梯确实有很多的好处。

孕妈在爬楼梯的时候，腿部和臀部的肌肉就会得到锻炼，这样妈妈就会比较有力气生宝宝，对生产有很大的好处。

再者爬楼梯可以让孕妈的身体更加的健康，增进食欲；还可以锻炼妈妈的心肺功能，也给胎儿带来更多的氧气。

尽管这项运动有诸多的好处，但是还有有很多的注意事项需要孕妈们注意，不然会给自己的身体带来诸多麻烦。

尽量往上爬，不要往下爬

孕妈在爬楼梯的时候，尽可能往上爬，不要往下，更不要既向上也向下爬。因为向上爬可以锻炼的孕妈腿部的肌肉，但是向下爬的时候，容易损伤妈妈的膝盖。孕妈有没有发现，向下爬更费劲。因为怀孕的时候挺着大肚子，向上的话，孕妈能够看清楚路，但是向下的话，肚子容易遮挡，会发生危险的。

运动量不要太大

尽管爬楼梯有诸多的好处，但是孕妈一定要注意量，毕竟这个时候，妈妈不适合大幅度、长时间的运动。所以孕妈在爬楼梯的时候，一下子不要进行的时间过长，爬一段时间休息一下，在运动的时候，身边最好有人，不要单独一个人进行。

衣着尽量要宽松

孕妈在爬楼梯之前一定要换上宽松的衣服，因为爬楼梯的运动幅度比较大，如果穿着比较紧，孕妈会觉得很不舒服，而且爬楼梯是一件容易出汗的事情，过紧的衣服容易出汗，让孕妈觉得不舒服，会有闷热的感觉。所以在进行运动以前要注意衣着。

搭配其他的运动

爬楼梯有助于生产，但运动的幅度比较大，对孕妈来说比较吃力。所以孕妈在临近生产的时候，建议妈妈搭配其他的运动，比如瑜伽，散散步。这些轻柔的运动也是可以增强孕妈的紧绷度。而且单纯的爬楼梯会让孕妈觉得疲惫，交叉搭配更容易坚持下来。