夏日炎炎坐月子，乐平宝妈做好这5步骤很重要

不能洗头，不能洗澡，不能出门，不能运动，不能下床，不能看电视，不能上网……传统坐月子习俗里的诸多禁忌，让不少经历过的宝妈叫苦不迭，也让临近分娩的孕妈妈充满恐惧。

虽然古训不无道理，但月子期里真的有这么多“这也不能”和“那也不能”吗？尤其是不能洗澡、不能洗头、不能刷牙这些，难道平时干净整洁的孕妈妈，分娩之后真的要在月子期里“从头脏到尾”吗？

乐平皇嘉诗安月zi中xin的资深产后护理顾问解释道：产后清洁对于刚经历分娩的新妈妈来说是非常重要的。因为生产过程中大量的血、汗、恶露都会成为滋养细菌病毒的温床，不仅容易造成侧切伤口和剖腹产刀口的发炎，还可能会影响到哺乳的卫生，对新生儿造成伤害。

那么，月子期里应该如何清洁呢？乐平皇嘉诗安月 zi中xin的资深产后护理顾介绍了5个重点。

口腔清洁：

老人总说“月子里不能刷牙，否则老了牙齿会松。”但月子期里产妇通常一日多餐，吃的还都是口感软且富有营养的食物，如果不按时认真的刷牙、漱口，很容易产生龋齿、牙龈炎、牙周病。曾有宝妈严格遵循了老人说的“坐月子不漱口”，结果出月子后到口腔医院检查发现几乎所有的牙齿都出现了不同程度的龋齿。

因此，在月子期里，宝妈要用温水和软毛牙刷，至少早晚各刷牙一次。

身体清洁：

产后几天身体还没有恢复，出于对伤口和体质的考虑，在产后几天应该采用擦浴。将室内温度控制好，用毛巾蘸温水拧干后擦拭，在擦拭过程中应该擦哪里脱哪里，不要一次性把衣服脱完以免感冒。

等到体力恢复得差不多的时候就可以淋浴了，时间需要控制在10分钟内，也要调节好室内温度，地方要做好防滑措施，淋浴间注意空气流通。

头部清洁：

分娩时到产后，宝妈身体都会分泌大量的汗液，如果按照老传统不洗头的话，不仅味道“难以描述”，还可能引起头皮被细菌感染，造成脱发、断裂、发丝分叉等等。其实，只要在洗头时保持好室内温度和37℃左右的水温，洗完后立即用毛巾擦掉多余水分，并且用吹风机彻底吹干头发，月子期里洗头是没有问题的。实在没有洗头条件的宝妈，也可以购买一些头发干洗的喷雾来帮助清洁和养护头发。

乳房清洁：

这一点其实在孕晚期就要引起孕妈妈的重视了。产后，每次哺乳之前要先擦洗干净，采用正确方式哺乳，哺乳完后要用少许乳汁保护表皮。

侧切伤口清洁：

刚分娩再医院留院观察和刚住进月子中心的头几天，会有护士帮助清洁外阴。后期宝妈也应该用温水，每天1-2次的清洁外阴，防止产褥期感染，并且，要避免使用碱性香皂，而应当选择婴儿浴皂来帮助清洁。

传统的方法自然有其道理，但随着社会和科学的发展，很多传统坐月子习俗已经不再适应现代生活。月子期里，唯有科学合理的调养方法，才能让产后的新妈妈身体得到更好的恢复，心理上平稳过度到“母亲”的角色。

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