中老年男性易患前列腺增生症，该如何预防呢？

前列腺增生是正常的生理现象，但要预防前列腺增生病变影响男性朋友的身体健康。前列腺增生发病的基本条件之一是年龄，这也是前列腺增生症常见于中老年男性的原因，以下措施对预防该病的发生有积极意义：

1、不要酗酒和吸烟

因为烟酒会造成膀胱颈和前列腺充血，诱发急性尿潴留。

2、不吃和少吃辛辣刺激的食物

要少食和不食辛辣刺激得食物，以保证大便通畅和症状的减轻。辛辣刺激食物既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

3、避免憋尿

憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，严重者也会造成急性尿潴留的出现，所因此，一定要做到有尿就排。

4、不可过劳过度

劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。

5、避免久坐

经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。

6、适量饮水

饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故白天饮水要适当和晚间饮水不要过度，以免睡后膀胱过度充盈。

7、慎用药物

有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等。近年来又发现钙阻滞剂和异博定，能促进泌乳素分泌，并可减弱逼尿肌的收缩力，加重排尿困难，故宜慎用或能不用就不用。

8、及时治疗生殖疾病

及时治疗应及时、彻底治疗前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等，避免诱发前列腺增生症。

9、防止性生活过度

尤需要警惕过度性生活和过度手淫的行为。因为过分的性生活会导致过度的前列腺充血，让自身前列腺增生的问题出现。

10、按摩小腹按摩小腹

点压脐下气海关元等穴，有利于膀胱功能恢复。小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液。

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