生产之后多久做产后恢复有效？

产后恢复在妈妈们的朋友圈中流行开来

确实，妈妈们都想在生产之后拥有和未生产时期一样的身材。

所以产后恢复流行起来

那么，你真的了解产后恢复吗？

你知道生产之后多久做产后恢复师有效的吗？

1.产后恢复的黄金时期---产后180天内

准确来说是做完月子的180天以内，在坐月子期间，身体已经在恢复了。这个时候其实是可以开始恢复的，但是在月子期间身体的伤口是没有完全恢复的，所以必须要保证伤口不被感染，没有恶化等问题。所以从做完月子开始算。

在做完月子的产后180天内，身体的机制没有完全恢复，这个时候是借助外力进行恢复的最好的时期！这个时候的身体在生产完之后还在进行缓慢的恢复，并没有定型。所以如果要做产后恢复，一定要抓住黄金恢复期。

2.恢复期---产后一年内

很多人过了半年就会觉得，已经生产完很久了，这个时候恢复没什么用。其实不是的，产后的一年以内，身体的恢复没有完成，但是比较黄金恢复期时候的速度已经慢了很多，这个时期做产后恢复还是有用的，不过效果比不过黄金恢复时期的效果。

3.可恢复期---产后三年内

所以该恢复的妈妈们看看时间，要抓紧恢复了。

不要错过这个时间

我们还要努力的美给自己看