坐月子期间有哪些很好的恢复技巧？

首先，如今我们对于科学坐月子的认知越来越清晰，就像以前我们卧床不起，然后各种汤药大补，我们现在已经开始明白，最好的方式是在保证营养的前提下多多运动，我们可以在身体恢复后下床走一走，运动一下，甚至产后瑜伽等等已经逐渐成为一个系统的康复项目，我们选择的东西越来越广，可以做的恢复运动也越来越多，越来越全面。

还有，我们建议各位妈妈们一定要尽早的下床，只要是身体允许就可以了，没有具体的时间限制的，因为提前下床活动一下可以有效的防止肠粘连，加强胃肠道功能，增进食欲减少便秘等等好处，对产后妈妈们来说这比任何汤药补品都要有效哟。当然了，如果是对身体比较虚弱的妈妈们来说，可以多在床上休息一下，量力而行才是最重要的。

最后，就是要保持心情上的愉悦，如果产后有什么太心烦的事情可以放松一下，听听音乐，看一场电影等等，先放下自己的身份，感觉麻烦的事情也可以放置不做，当然了最好还是跟家人多沟通一下，可以和丈夫聊一些其他的闲暇事情，然后有空多散散心，还可以做一些小游戏排解一下。心情上和心理上的乐观向上，可以有效的促进身体的恢复能力哟。特别是对于平时脾气比较大，情绪欺负波动大的妈妈们来说，更加要学会控制自己的情绪和心情，否则对于自己和家庭，家人来说都是一种无形的伤害，可能不知不觉中已经给别人造成了影响了。