孕期伤胎的7个平常小动作 孕妈妈却经常做！

很多女性会很习惯性在坐下的时候，就翘着二郎腿。比如现在正在码字的我，就是翘着二郎腿，虽然我知道这会影响我的整体坐姿和腿部血液循环，但就是改不掉这个习惯啊！跷二郎腿可以说已经是深入骨髓了，要我一下改掉？没门儿！

可是在我怀孕的时候，硬是没敢跷一次二郎腿，因为翘二郎腿看似无害，其实是伤胎的潜在因子之一！为了宝宝，我就尽量忍住了，但是一生完，马上就恢复了二郎腿……

孕期除了跷二郎腿的这个动作伤胎外，还有一些动作也可能会伤胎！

----- 1、久坐/站 -----

由于子宫增大，孕妇的下肢循环会变得比较差，特别是有些妈妈因为工作关系，需要久坐或久站，此时就容易产生静脉曲张或下肢水肿的问题。
所以小编建议怀孕记得每隔一小时站起来走动走动，相信同事们是能够体谅孕妈妈的。

----- 2、蹲/跪着 ------

很多孕妈妈就算是怀孕后，都还要料理家务，为了肚子里的宝宝，可能就会选择蹲着或是跪着去擦地板，擦下层的柜子等。但这很容易压迫到肚子里的宝宝，并且蹲久了站起来的瞬间可能会有眩晕感，造成摔倒伤害到胎儿。

所以怀孕后，还是乖乖的变成温婉贤淑的“皇后娘娘”，将家务就交给家里的老公活其他照护者吧。毕竟你只能享受皇后待遇十个月呢，好好珍惜才是。

----- 3、提重物 -----

很多孕妈妈在孕初期就会被提醒：不要抱别人的小孩儿。你们觉得是神马不可思议的原因？其实就是担心孕初期胎象不稳，大力抱小孩儿伤及胎宝宝。

突然太用力提重物或是抱小孩施力不当，有可能会使腹部过度用力，增加流产或提早生产的可能性；此外，提重物或抱小孩时，孕妇身体必须后仰出力以维持平衡，因为姿势不当也可能让腰酸背痛的问题更严重。

----- 4、弯腰 -----

孕妇腰部负担大，如果突然弯腰捡东西，一不注意可能会拉伤背部肌肉，造成下背痛，而且这样也会压迫到肚子。另外，突然弯腰捡东西又马上抬头站立，可能会出现短暂头晕的现象。

在孕期，如果需要拾起地上的东西，尤其是肚皮挺大的时候，应该第一时间求助旁边的人。实在是找不到人帮忙，孕妈妈们自己就需要采用平时咱们穿裙子防走光的下蹲姿势了，站起来的时候也要慢慢的。

----- 5、垫脚取物 ------

有些孕妈妈因为工作或者是在家需要在高处取东西，往往会垫脚去取。但这对孕妇来说，是颇为危险的一个动作，一不小心可能会摔倒或是被掉落的物品砸到。

如果是工作，比如在药房需要在货架取东西，这时候就跟同事们协商下，换掉这个岗位吧；如果是在家里不得不取用东西，家里又没人的时候，那么请找来扎实的凳子之类的进行辅助，但都要慢慢的。

----- 6、运动过激 -----

孕期从事一些适当的运动是有好处的，不但可以舒缓孕妈妈身心，而且还可以促使更好的分娩。不过需要注意剧烈运动一定不可以，否则可能会对胎儿生命安全带来威胁，不妨用散步、做简单的瑜伽动作、游泳来代替剧烈运动。

----- 7、仰卧起床 -----

像平常人的话，起床用仰卧的姿势再正常不过了。但是孕妇就不适合了，尤其是到了怀孕的中晚期，肚子越来越大。采用仰卧的姿势起床的话，孕妈的腰部就会受力，肌肉随着绷紧，这样胎儿是会感到不舒服的。

所以这个时候最好不要用这种姿势起床，起床时要平稳，不要着急。可以先侧身，然后慢慢的手撑着起来，或者让身旁的准爸爸搭把手。

以上这七种动作，在平常人眼中再正常不过，可是，对于孕妈妈来说，确实存在危险的。就算是觉得肚子毫不影响自己的动作，也要在孕期注意控制寄几，不要动不动就还蹦蹦跳跳了。该“娇气”的时候，咱就别汉子了。