孕吐如何缓解，试试这些方法吧！

对于大部分的孕妈来说，孕吐是一件非常折磨人的反应，影响生活、工作、睡眠、饮食等等。孕吐其实是在提醒你要小心和注意保护自己的胎儿。

如何缓解孕吐呢？

1、少食多餐

一次不要吃得太多了，可以少食多餐，最好是间隔2~3小时吃一次，如果大半夜醒来感觉到恶心的话可以吃一点饼干来缓解（什么味道的由个人口味而定）

2、喝姜汤

孕妈在发生孕吐的时候可以将生姜切片后含在口里，让其汁液慢慢的渗进口腔。如果对生姜不排斥，可以咀嚼生姜片，咽下。生姜可以抑制肠胃运动，松弛胃肠道的肌肉，这样可以缓解反胃、恶心的感觉。

3、饮食要清淡

重口味的东西会加重孕吐的反应，因此在孕期要注意饮食上的清淡。可以选择吃一些面包、饼干、牛奶、藕粉以及新鲜的水果。

4、多喝水

孕吐会导致大量的水分流失和营养摄入不足，孕妈一定要记得多喝水。出门时准备一个保温杯，自己带水喝。

5、吃酸性的食物

孕吐反应会使得孕妇的食欲不振，这时孕妇除了饮食禁忌食品外，想要吃什么就吃什么。酸的食物可以适当的缓解孕吐反应，但是也不要贪食。家里可以准备一些梅子和橘子。

6、保持愉快的心情

平时可以叫老公多陪你散散步，聊聊天，去公园多呼吸一些新乡空气。