新备孕期，妊娠期健康--务必重视

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分享您的关注

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• 与伴侣、朋友和家人交流怀孕后的好坏感受、身体变化和怀孕心情。如遇到问题，请咨询医生或护士。

• 记下要向医生或护士咨询的问题。详细了解母乳喂养、分娩后采用什么生育控制措施及如何为宝宝选择医生。

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安全

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• 妊娠期间，如需做x 光检查，请先向您的医生咨询。在腹部加一层防护罩后，则可以安全做牙齿x 光检查。到中期妊娠，即怀孕4 至6 个月时是做牙齿保健的最佳时间。为了您和胎儿的健康，在接受任何治疗、X 光或清理之前，您都需要获得产科医生的批准。

• 勿接触油漆（乳胶除外）、杀虫剂、喷雾剂和其他强效化学品。

• 勿清洁猫沙盆、鸟笼或爬虫类笼子。动物粪便中可能含有使您和胎儿致病的细菌。

• 接触生肉后应使用肥皂和水清洗双手。烹煮肉类须熟透。

• 汽车安全带应系在胯部下方。

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活动及睡眠

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• 充分休息。每日尽量睡足8 小时。最好采用左侧躺卧的姿势，因为这有助于向胎儿输送更多氧气和营养。

• 每日步行、游泳或骑脚踏车锻炼大约30 分钟。开始新的锻炼计划之前，请向医生咨询。

• 根据分娩指导班上传授的运动方法进行运动。

• 穿戴尺寸合适的支撑式乳罩。

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吸烟、饮酒、XD

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• 不得吸烟，避免与正在吸烟者共处一室。

• 妊娠期间不得饮酒或使用毒品。