我作为一个从事母婴工作的女孩子,还没有结婚生孩子之前就对怀孕育儿这档子事情有了很多了解,特别是自己生了大宝之后,有亲身经验,加上日常工作和书本上学到的知识,基本上在周围的妈妈圈子里算是一个比较知名的宝妈了,很多人都会向我咨询这样或者那样的问题,特别是现在我又怀了二胎,前来询问的宝妈更多了,今天就先来说说孕期叶酸那回事吧。 一,叶酸是什么,有什么作用? 叶酸,就是维生素B9,孕妇对叶酸的需求量是正常人的4倍,能有效的预防神经管出生缺陷。孕早期是胎儿器官系统分化,胎盘形成的关键时期,细胞生长,分裂十分旺盛,若叶酸缺乏可导致胎儿骑行,而孕中期和晚期,除了胎儿生长发育外,母体的血容量,乳房,胎盘的发育使得叶酸的需要量大增,若叶酸缺乏,可导致各种母婴问题,甚至影响胎儿出生后的身体和智力发育。所以,叶酸在孕育过程中尤为重要。 二,什么时候开始吃叶酸? 一般情况下,从备孕起的前三个月就要开始补充叶酸片了。虽说食物中也含有叶酸,但是由于叶酸遇热不稳定易挥发,不容易被人体直接吸收,所以在备孕和怀孕期都要通过叶酸片来补充。在孕初期,也就是怀孕前三个月是主要补充的营养元素就是叶酸,而一般叶酸,特别是叶酸复合维生素片最好吃到哺乳期。 三,每天摄入多少叶酸比较合适? 根据2017年最新权威指南发布,建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始,每日增补0.4mg到0.8mg叶酸,直至妊娠满3个月,0.8mg的叶酸可以更快的满足血液所需的叶酸浓度。 四,哪种叶酸片比较好? 现在市面上比较常见的叶酸片主要是斯利安,金斯利安和爱乐维,就简单对比一下这几个产品吧。
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