孕期妈妈的营养是胎宝宝营养的全部来源,孕妈妈的营养状况,直接关系着胎宝宝和宝宝出生后很长一段时间,乃至一生的健康情况。
老一辈的经验习俗那么多,发达的网络中也有各种各样的说法,孕妈又该听谁的呢?
Q:螃蟹性凉,吃了会流产?
螃蟹是一种高蛋白低脂肪的食物,做熟了吃很有营养,并不会导致流产。如果吃螃蟹就能流产,可能也不需要发明堕胎药了吧。
Q:知道怀孕后才开始补叶酸,对胎宝有不好的影响吗?
不用太担心,就算怀孕前没有补充,孕期也要记得尽早开始,哪怕孕早期忘记补充,从知道那一天开始吃,都会有一定好处。
Q:怀孕后,家人每天让我吃很多包括补品,真的有必要吗?
孕期一定要控制体重,合理饮食,切忌暴饮暴食。孕妇太胖的话,各种孕期并发症的发生概率也会增加,比如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等;巨大儿的可能性也会上升,造成生产困难,或被迫剖宫产。
例如铁、叶酸、钙、碘、DHA、多元维生素等这些孕期关键的营养素,在日常的饮食中怎么重点补充呢?
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