其实顺产真的没有那么疼，大家不要紧张和害怕，越紧张疼的越厉害。分享我的顺产经历，让大家对顺产没那么恐惧。
凌晨2点半进产房，3点钟十指全开，3点11分宝宝出生。宝宝6斤2两，男宝。我是走进产房的，很不情愿，因为进产房就没人陪了，还没人给我按摩，不知道要疼多久呢。没办法走进去，不疼了，爬上产床。一个医生在里面，负责我和另外一个产妇消毒、备皮、人工破水没有感觉，不疼，就是觉得羊水好温暖，医生叫我试着用力。我用力一下，她说不错再来，我再用力一下，她又说不行，叫我忍忍。接着阵痛来了，我说我忍不了了，自己开始用力。其实这个时候阵痛已经不疼了，就是便意非常强，忍无可忍。 医生见我自己开始用力，只好过来。然后说，见到头了，用力吧。我这个时候好饿了，一个晚上没吃一口东西，一点力气也没有了。我想起我买了一罐红牛。和医生说能不能帮我拿进来，医生似乎没有听见，我只好不出声了。突然觉得自己没力气生了，好饿，饿的直发抖，超级后悔刚才不吃东西。于是我抱着一种想法，医生快帮帮我吧，不要叫我出力了，你帮我搞定拿出来吧，唉~~~这个时候真的不觉得怎么痛了，可惜没有力气，但是医生显得非常积极了，开始准备侧切的针啊剪刀啊之类的，然后喊了一个医生过来。 准备好之后，叫我用力，我只好拉屎一样用力，这个时候一个医生说：因为你是第一胎，帮你侧切~~，看到自己的肚子没有了羊水，变得很小，我想那就是宝宝了，我突然很紧张了，想起来要为宝宝的安全负责，只好拼尽全力长嚎一声，在用力的时候我看着她打针，一剪，另一个医生用手肘一压我的肚子，就一下！！宝宝像喷泉一样喷出来了。压肚子的医生一手接过来剪脐带。说了一句：哇~好靓。宝宝就在我旁边哭着，被吸痰，哭两声就不哭了，很乖。打针，侧切，宝宝喷出，我没有痛感，就是饿的慌右腿一直在发抖。然后医生叫我再用力，我稍微用一下力，胎盘也出来了。缝了6针，痛是可以忍受的痛，主要是紧张，但是看着宝宝分散注意力就好很多。缝针的时候，宝宝被带出去交给家人了。
给各位临产妈妈的建议
1.拉玛泽呼吸法也帮我减轻了很多痛苦，不用太复杂，坐着，找个人按摩腰部，长长的吸气，长长的呼气就可以了；
2.不痛的时候抓紧吃东西、休息，生的时候才有力气，不然像我就亏大了；
3.不疼，应该是个人体质敏感度问题，看到那些说很痛的，各位妈妈不要太紧张了，放松也能缓解疼痛的；
再说说我坐月子的经验吧:
婆婆是个产科医生，作为媳妇的我可是受益不少。怀孕时不觉得月嫂在身边有什么不一样，可是月子里和朋友们一比区别就有了。这个月子我坐得很舒服，和各位姐妹分享一下婆婆是怎样照顾我的月子的。
一、让宝宝出生后就吃到初乳
之前有听说宝宝出生后的几天内会没奶，所以奶粉，奶瓶要提前备好去医院。可是我的宝宝还在产房就有奶吃了。怀孕八个多月时，婆婆就教我按摩胸部，每天晚上按摩五分钟，别太久，说会刺激子宫收缩。38周时我用手已经能挤出液体了，婆婆说我们家宝贝肯定不愁没奶喝了。还在产房，护士把宝宝抱过来和我第一次亲密接触时，婆婆教我怎么喂奶，小家伙着急的允吸着有吞咽的声音，第一口奶喝得好香，很满足。第一次当新妈妈的我看着闭着眼睛喝奶的宝贝心里很欣慰。婆婆说孕晚期做胸部按摩对乳腺的通畅作用很大，适当的刺激可以让乳房做好泌乳的准备。很多人生完宝宝后没奶就给喝奶粉了，搞得后来宝宝都不爱吃奶，其实就算刚生下来没奶也不必急着喂奶粉，宝宝从妈妈肚子里出来是带着满满的能量的，这个能量可以让他不吃不喝两天，所以没有奶你也抱去吸，多吸就会有奶了，给他喂水就好了。
二、月子里喝红糖水
很多地方的传统月子里要喝红糖姜水，补充体力的同时暖宫。红糖是活血，补血的。但是妈妈们一定要注意，刚刚生产完不喝红糖姜水，可以喝红糖水。因为无论顺，剖生产完都有伤口，姜是燥热的，不利于伤口的恢复。红糖水也不适合喝太久，太多。不然会影响恶露的干净，反而容易造成贫血。红糖热量也高，喝太多就等着胖吧！
三、生完宝宝4~6小时之内一定要解小便
要当任务完成，即使你没有感觉。因为在孕期你的宝宝一直顶着膀胱，一旦宝宝出生，膀胱压力一下减小，它就会毫无知觉地膨胀，等你有感觉想尿尿，却会因为压力太大排不出来，如果一直排不出来就要导尿，会给自己增加不必要的麻烦。我当时侧切伤口很疼不想下床，婆婆一点点扶着我去厕所，尿不出来，婆婆把水龙头打开，听着流水声就容易尿出来了。隔壁病房就因为没有及时小便，插了尿管，后来膀胱更没知觉了，多受了好多罪。
四、关注恶露的变化
恶露一般产后2周后会越来越少，如果量没有减少，要看医生。我当时20几天了还断断续续有一些，但是颜色已经变浅了，婆婆说没事，只要不会有恶臭就是正常的。开始我还担心呢。
五、屁屁坐浴
恶露干净后用开水凉后温度在40~50度，倒在干净的专门用来洗PP盆里，把PP悬在水中，不要坐到底。如果盆大，就把腿分开些，反之盆小的话就把腿并拢。坐20分钟，如果期间水变凉了要加热开水保持温度。并在水中坐提肛，收缩会阴的动作7~8次。据说对痔疮和保持会阴弹性有好处。婆婆在坐浴的水里加了硼酸，这个可以去买的。
六、伤口
顺产都有2公分左右的侧切，一般在左边，所以和孕期相反，要向伤口的另一边，即右侧睡，有助伤口恢复。剖腹产的妈妈也不能一直躺着，尽自己的能力侧侧身子，或者家属帮帮忙。
七、房间要通风
至少每天上午9：00左右，太阳出来的时候，下午3~4点。每天至少2次，每次30分钟。通风的时候产妇和婴儿可以换一个房间呆着，或者避风，不要对着风吹。好多姐妹坐月子就是关在房间里，这是不对的，密闭空间里的空气不好，对自己和宝宝都不好。婆婆每天定时来帮我开窗户换气。
八、洗澡刷牙一样不能少
生完孩子容易出汗，每天要擦身，分四部分进行，上衣脱去左边就擦这半边，擦完后要立即穿上，然后是右半边，左腿，右腿。不可以一下把衣服全脱掉，否则容易着凉。这个婆婆教老公的。洗澡要等伤口好了才可以，一定是淋浴，室温不能太低。一定要刷牙，不过因为牙龈的问题要用软牙刷，我用的月子牙刷。一个朋友月子里她婆婆都不让洗头洗澡和刷牙，她说感觉坐月子整个人都不好了。后来检查好几颗牙都蛀掉了。
九、吃的大家都比较关注：要吃得均衡全面些
1） 产后头三天不能吃油腻的东西，鸡汤之类的浓汤先别喝，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，奶涨又不通会很疼的。要吃的是稀饭，或者小米粥，小馄饨，面条。 医院里看见一个妈妈乳房胀得很硬，宝宝又吃不了那么多，很痛苦的。
2） 产妇一定要吃热的蔬菜.热的水果（放在热水里温一下。蔬菜是可以吃的，只要适量，太寒凉的不要吃比如苦瓜，韭菜是回奶的千万不要吃。
3） 所有热性的东西：红枣 桂圆，火腿，等等。要在恶露干净后再吃，否则恶露会一直不干净。
4） 红肉（猪，牛羊）白肉（鸡鸭虾）交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多2个。不要吃太多鸡蛋，消化不了的，多吃的蛋白质就转化成脂肪储存在身体里了，等着发胖吧。
5） 喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多25%，其余都在肉里。我怕胖，婆婆每次炖好的汤放凉了，把油都撇了，再热热给我喝。
十、产后一定要收腹
产后是要收腹的，因为生完宝宝肚子是空的，一定要收紧，这样才不会有肚腩和预防内脏下垂的 。至于用什么收腹，生前我和婆婆一起纠结了好一段时间。首先婆婆肯定收腹带不要买，那个太勒人，效果也不好。纱布比较透气但就是比较麻烦。收腹裤有多种，有那种好多扣子的，我和婆婆都摇头了，我怕上厕所来不及，光解扣和上扣都要挺长时间的。后来我们买了两卷纱布和两套束缚衣。生完宝宝的第二天，婆婆就帮我裹纱布，一圈圈的确实麻烦。用了三天的纱布，太麻烦了，我就穿收腹衣了，怕婆婆太累了，20天后恶露基本没了，就我每天白天穿，睡觉就脱了，现在快两月了，肚子也紧实了，现在身材基本恢复的差不多了。
十一、.母乳喂养一定要保护乳房
1） 准备专用的小毛巾擦乳房，毛巾的清洁不能用洗衣粉或肥皂，因为你一天要擦多次，肥皂的碱性会对乳头有刺激，多用了容易裂。婆婆每次用开水烫好后给我擦乳房。用纱布不好，有毛絮会残留在乳头上，容易堵。擦完后可以用食用油擦一点在乳头上，我们家有山茶籽油，每次用它保护乳晕。
2） 衔乳方式要正确，宝宝吃奶要让他含住大部分乳晕，光吸乳头是吸不出多少的，而且对你的乳头会有伤害，会疼的，把他小下巴往下轻轻拉一下，让他嘴张大些含住大部分乳晕。看着宝宝吃奶时的可爱样子，很幸福的感觉。吃饱了他会很满足。
3）很多新妈妈为了方便哺乳，经常选择在家不穿内衣，这是错误的，哺乳期不穿内衣，会导致胸部下垂，外扩，大小乳，要穿专业的哺乳内衣，不要图便宜买那种不好的哺乳内衣，那种会把胸部弄变形和下垂。
宝宝方面：
新生儿是容易吐奶的，吃完奶后贴着自己肩部竖抱轻拍令其打嗝。然后慢慢放到床上，往右方侧睡，（在宝宝身后垫个小枕头让他保持侧着），目的是为了一旦吐奶不会呛到气管里，20分钟后再平卧。喂奶前换尿布啊，洗澡之类的都要先完成。如果吐奶，要给他擦干净，特别是耳朵，奶水很容易流进去，要及时清干净，这时用粗的棉签，擦外耳廓。喂奶要左右交替，一个乳房要宝宝吸满10分钟，因为奶分前奶和后奶，前奶提供糖份，后奶提供脂肪，10分钟一般前奶后奶都能吸到，宝宝如果吸了5分钟睡了，揪他耳朵，让他继续吸。如果只喂了一个乳房，另一个乳房一定要用吸奶器吸干净，否则时间长了，大脑会指令这个乳房不产奶，假如盯着一个乳房喂宝宝，乳房会有大小的。
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