家里有一个快两周的宝宝,亲戚朋友不经意间也总是揶揄打趣着说,再来一个呗,一起带大你们也轻松。也发现了一个规律:帮着带孩子的公公婆婆从来不催二胎,一星期带去吃顿饭的外公外婆饭桌主题之一就是二胎;家里有两个孩子的从来不会和你聊二胎问题,只有一个孩子甚至还没生孩子的跑来问你下一个赶紧生了呗,白眼翻出四十米远。 今天闲着不想聊钱也不想聊理想,作为一个注册营养师只想聊聊大人和孩子的健康营养问题。因为很多人在这方面的理念我真的觉得有点让我大开眼界。 一;备孕期的营养 生孩子从来都不是一个人的事情。在决定要孩子之前,真心希望每一个父母都是深思熟虑,做好了经济准备之余,身体准备更应该提前提上日程。自检有时候比婚检更重要:女生如果从青春期就有痛经,内分泌失调等问题,真的建议你们好好重视一下,身边见过太多女生对自己的例假完全漠视,痛经就吃止痛药,完全不记经期,量多量少听天由命,很多人还跟我说:不是都说生了孩子痛经就好了吗?我只想说,生孩子和你的痛经没啥关系,而你生的出生不出孩子还是一个问题。还有当下社会对人工取卵的误区,打排卵针,取卵的副作用真的建议每一个女生都自己主动去科普。至于男士,你们的精子质量其实真的没有你们想象的那么强大,抽烟喝酒熬夜打游戏,久坐不运动之外,不合理的膳食结构和社会整体污染的大环境都是造成精子活力下降的因素。当然自检意识再高也要重视婚检,借助科学的仪器,为生育做好一个万全的准备。现在每个家庭都是一两个孩子,你们是决定孩子“出厂质量”的关键,这是对孩子第一份负责。 二;孕期,哺乳期的营养 现在很多人都有一个误区:孕期不要随便吃,孩子太小不要补。作为一个注册营养师,我想说这个观念真的错的很离谱。每一个生长阶段,一旦错过了,就再也不会重新再来了。怀胎十月,孩子心肝脾肺肾眼耳口鼻四肢大脑的发展,哪个是你能重复的过程?在这个发育阶段里,你没有补充好的营养,以后补再多都没有用了。身高的长势是这个道理,大脑的发育也同样如此。所以,补充营养,对于孕期和哺乳期的妈妈和孩子都是至关重要的一件事,正规的燕窝没有激素,正规的海参适当服用也只有好处。建议每个妈妈都多一点自己的判断能力,千万不要跟风买保健品服用,且不说国外的保健品吃出问题不包售后,就是当下网红经济催生出的各种国产都请理智看待。广告宣传的再天花乱坠,也要跳脱出来回归产品本身:看看配料表,前两位是一个产品占比百分之八十的原料,后面有没有跟着数不清的各种添加剂;看看产品依托的厂商,是不是注册的皮包公司,产品检测报告和激素检测是否出具等等。并不是说怀孕了,喂奶了就不要吃任何补充营养的东西,因为当下的大健康环境由不得我们因噎废食,环境的污染,食品污染,个人作息不规律,都会导致人体营养不均衡甚至营养不良。 三:如何选择一款好的营养品 既然有问题那么就要去解决它。作为一个注册营养师,我向大家推荐几本书:由上海交通大学出版的《神奇的小分子活性肽》;北京大学医学出版社出版的《肽营养学》;还有《营养补品的比较指导》这些书。最近关于“肽”的阶层界限似乎越来越模糊,以前“肽”这个东西,虽然大家可能都听过,但是却都是在很专业的一些名字里带过,比如非典时期的“胸腺五肽”美白针里用的“谷胱甘肽”,随着对肽的研究越发成熟,提取科技水平发展,制作成本下降,肽也开始进入进入寻常百姓家,肽作为一种在科研领域基本没有负面科研结果的全能型产品,相信会在未来打开一个“肽时代”全面提升人均寿命长度以及调整我们每个人的营养水平,它的适合范围是整个人类范畴:没有性别限制,没有年龄限制。 写在文末:孕妈妈们,建议你们多了解一点肽,多了解一些关于营养方面的问题,不仅对于提升孩子整体的免疫力和生长发育水平有帮助,更重要的是,你们要重视这个阶段里对自我的爱护,去应对激素水平严重变化造成的影响,你们的身体需要更多的营养,帮助你们保持好心情,保持好状态。本来生孩子就是一场不会停止的打怪路,装备齐全才能稳操胜券呀。
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