新少有人知道的备孕“冷知识”

现代女性承受着越来越大的压力。所以，很多高知女性都渴望获得高效、科学、系统的备孕方式指导，能够精准高效的成功受孕。同时，随着营养医学的不断深入发现，备孕期女性的营养状况、胎儿在孕母体内及至生长至两岁以内的营养状况，对孩子一生的健康状况都起到了至关重要的作用。所以，大家对于备孕时期的营养状况的关注度也逐渐提高，整个孕期都注重分阶科学备孕。但是，还有一些很重要的备孕知识容易被大家忽视，下面，就带大家全面了解一下备孕时期的“冷知识”。

高效备孕第一步：孕前检查

    在计划妊娠前3-6个月，夫妻双方需要进行全面身体检查，以了解基础的身体状况。大部分妇产医院都会有针对备孕夫妻的体检套餐可以供大家选择。

其中有几项检查是比较容易被大家忽视的。首先是口腔方面的检查，尤其对于曾经出现过反复牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎以及龋洞的朋友。比如，一个小小的龋洞，平时疼一下可能忍忍就过去了，但是受孕后一旦反复疼痛，就纠结了，去看医生吧？怕拍牙片，怕用药对胎儿有影响，不看医生吧？反复疼痛，影响进食、睡眠和心情。所以备孕时期全面解决口腔问题，避免出现孕期困扰。

其次，是甲状腺功能的评估，在现代社会，由于工作节奏快，生活压力大，接触环境复杂，女性甲状腺问题如甲亢、甲减、甲状腺结节等疾病的发生率呈逐年递增的趋势。而甲状腺功能异常可能增加早孕期胚胎停育、流产的风险，也有可能影响胎儿神经系统及骨骼的发育。但发现甲功异常时，大家也不要特别恐慌，只有严重的甲减或者甲亢会造成胎儿异常，只要及时用药，严密监测甲功一般不会有太大问题的。所以强调，大家需要在备孕期行甲功筛查，必要时行甲状腺超声检查，以全面了解甲状腺情况。对于已经诊断为甲亢或甲减的女性，要及时用药调整甲功，待甲功正常至少半年后再考虑备孕，一旦受孕成功，及时就诊复查甲功，必要时调整用药剂量，并且在妊娠期间加强甲功的监测。

另外，要及时治疗反复发生的妇科炎症，如严重的阴道炎可能起到杀精、影响精子穿行的作用；子宫内膜炎可能会改变宫腔环境，影响受精卵着床；输卵管炎、盆腔炎可能会影响输卵管功能以及盆腔环境，以上原因都有可能是不孕症的病因，所以及时治疗妇科炎症至关重要。

高效备孕第二步：营养准备

合理膳食和均衡营养是成功妊娠所必需的物质基础。夫妻双方在计划妊娠前3-6个月应该接受特别的膳食和健康生活方式指导，调整自身的营养和健康状况和生活习惯，使之尽可能达到最佳状态，以利于妊娠成功。

其中最重要的营养素是关于叶酸的补充，研究表明，在备孕时期，女性体内如果有充足的叶酸储备，可以有效预防胎儿神经管畸形如无脑儿、脊柱裂、脑积水，以及唇腭裂等疾病；男士增加叶酸摄入可以有效降低精子畸形率；另外，受孕后在整个孕期规律服用可以改善孕妇血脂代谢，对于妊娠期高血压疾病亦可以起到预防作用。叶酸广泛存在于自然界，如日常膳食中，绿叶蔬菜、豆类、肉类中均有丰富的叶酸储备，饮食中可以适当增加摄入。但是由于叶酸不稳定，膳食当中的叶酸成分流失量大，需要额外增加叶酸补充剂的摄入，如400ug/片的叶酸片或者800ug/片的复合维生素均可以选择。

而且除叶酸以外，铁是困扰孕中期或孕晚期准妈的一大难题，缺铁性贫血是临床上准妈怀孕以后最为常见也多发的问题。准妈妈在怀孕期间的血液量也有所增加。所以，备孕期或者孕期一旦出现铁储备不足或者贫血状态，推荐准妈们选择葡萄糖酸亚铁，小分子有机铁，具有很高的铁吸收率，口感好而且会减轻准妈的肠道不适副反应。

二胎备孕不马虎，谨慎对待免入坑

随着我国生育政策的放宽，迎来了二胎的生育高峰，但同时也增加了一定的妊娠风险，不要认为有过分娩经验就可以放松警惕。

二胎备孕主要来自于两个方面，一是高龄的风险，高龄女性由于卵子质量的问题，流产、胎停育、胎儿染色体异常的风险增加，同时妊娠期间发生妊娠期高血压疾病等妊娠合并症的风险增加，所以，如果有二胎生育计划的女性，一定要尽早着手准备，避免高龄风险，在营养上就更要特别注意加强叶酸、有机铁等的补充。二是如果第一胎是剖宫产，那么，在子宫上就会留有瘢痕，这样就需要在备孕二胎前进行一次超声检查，主要是了解之前子宫切口愈合的情况，以免在二次怀孕期间增加子宫破裂的风险。

另外，在备孕的过程中，在排卵期前后适当增加同房次数，可以增加受孕的机会。一般同房后12-14天即可用验孕试纸初步判断一下是否受孕，也可以通过采血HCG进行确诊。在备孕的过程中戒骄戒躁，心态平和，要知道，每个月正常的夫妻双方规律同房受孕几率也不过只有20-25%，一年之内会有80-90%的夫妻可以成功受孕，所以，一定给自己充足的尝试时间。在这里要提醒大家的是，孕育是一件自然而美好的事，不要把备孕当成一项“作业”或“任务”来完成，而是要享受这个过程，正确对待科学备孕这件事。

祝大家营养分阶、科学备孕，顺心如意好孕来。