整个孕期孕妇体重应增加10~15千克,食量比平时增加10%~20%。然而很多准妈妈生怕孕期营养不够猛,吃猛喝。专家提醒,如果吃得过多,体型过胖,反而不利于孕妇和胎儿的健康营养,并非越多越好。 据了解,现在准妈妈和家属大多怀有一种在孕期要多吃多补的心理。很多准妈妈都认为,只要是对胎儿有帮助的东西,不论多贵,只要经济上能承受,他们都会买来吃蛋白粉,叶酸,鱼肝油,铁锌和钙等滋补滋养补品,通通买来,而且不少购买的全是进口知名品牌,而且一天吃上好几顿。 专家指出,孕妇食物应多种多样,均衡营养。如果准妈妈吃得太多太好,运动太少,就会造成摄入和消耗不均衡,导致超重。 准妈妈超重带来的后果是不可轻视的,不仅在孕期容易导致孕妇并发症,不利于胎儿成长,在分娩时也会有困难,产后难以恢复体形。超重的准妈妈应及时咨询营养医生,调整饮食结构,合理搭配营养。
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