精子宝宝出现问题时多表现为少精、弱精、畸精，甚至死精、无精。先天性的输精管闭塞或者睾丸发育异常等，还有后天因素引起的如小时候得过腮腺炎、有过隐睾、发生过睾丸外伤和手术等情况并不能通过食疗就能够提高精子质量的。那么什么情况下出现的精子质量问题可以通过饮食、药膳来调理并且效果又较为理想的呢？
食补治疗
无精 一、【木耳汤】
食材：白木耳30g、鹿角胶7.5g、冰糖15g
做法：将白木耳用温开水发泡，除去杂质、洗净，放砂锅内，加水适量，用温水煎熬，待木耳熟透时，加入鹿角胶和冰糖，使之烊化，和匀，熟透即成。可分次或1次食用。
二、【鱼胶糯米粥】
食材：鱼胶糯米胶30g、糯米50g
做法：先将糯米煮粥，煮至半熟，放入鱼鳔胶，一同煮熟和匀，不时搅动，以防粘滞锅底，每2天服1次，连服10天。
少精一、【肉苁蓉粥】
食材：肉苁蓉20g、羊肉25g、大米30g
做法：将肉苁蓉切片或切块，与羊肉丁、大米共煮成稠粥，食之。用于肾阳虚少精子症。
二、【山药汤圆】
食材：山药150g、白糖150g、粳米250g、胡椒面适量。
做法：蒸熟山药，去皮放大碗中加白糖，胡椒面，拌匀成馅泥。将粳米粉揉成软料，将山药馅泥包成汤圆，煮熟即可。有滋阴补肾功效。
弱精一、【青虾炒韭菜】
食材：青虾250g、韭菜100g
做法：将韭菜洗净，切段，先以素油煸炒青虾，烹黄油、酱油、醋、姜、蒜等调料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可食用。用于肾阳亏虚证。
二、【桂圆红枣汤】
食材：桂圆、红枣各30g、瘦肉30g
做法：加水适量煮汤，调味服食，适用于气血两虚证。
畸精一、【核桃仁炒韭菜】
食材：核桃仁50g、韭菜适量
做法：先以香油将核桃仁炸黄，后入洗净切成段的韭菜，翻炒，调以食盐，佐餐随量食用。有补肾助阳功效。
二、【枸杞羊肾粥】
食材：鲜枸杞子叶500g、羊肾1对、大米250g
做法：将鲜枸杞子叶切碎，羊肾洗净，去筋膜臊腺，切碎，再加大米并加水适量。用小火煨烂成粥，分顿长期食用，可补肾强健腰膝。
死精一、【山药粥】
食材：生山药50g、杞子10g、桑椹子15g、粳米30g、如精液中有红细胞，加土茯苓15g
做法：每日煮粥温服。
二、【羊睾炖母鸡】
食材：大枣20g、生山药30g、黄精20g、羊睾丸1对、母鸡1只,
做法：将母鸡去毛及肠杂、洗净，药物装入鸡膛，大枣去核切成小块，置锅加适量水，文火煮烂。去药，食鸡、羊睾和大枣，2~3天内吃完，连食3~5只鸡为1疗程。
如何保护好精子宝宝
精子在睾丸生成之后，如果由于外在的许多因素影响了精子的生存，精子就会出现虚弱、畸形、或者活不下去。在身体健康的情况下最适合精子生存的条件是营养、温度，上面已经提到了精子饮食调理，我们就来了解了解发如何保护好精子，让精子宝宝在睾丸里好好呆着吧。在人体里适宜精子宝宝的温度是27~35度，意味着什么事情不可以任性的享受了！首当其冲的是----各种高温环境泡温泉、洗桑拿、泡热水澡了！未准爸爸们都已经领略了泡温泉、洗桑拿、泡热水澡的好处了，特别是天然温泉和桑拿，从中医角度来说，有疏通经络、排毒祛寒邪的作用。但是不得不告诉那些未准爸爸们，即使这些是大家喜爱的娱乐休闲甚至保健行为，但是在备孕期间还是忍忍吧！其次是----司机大佬们、办公室白领们、骑踏（自行车、马）爱好者们！这些职业和爱好，都有一个特点，就是“久坐”，我们都知道坐久了，相应部位是不是血液运行缓慢？局部的肉肉特别是蛋蛋是不是受压了，长期持续下去，有可能出现因循环不好所致的前列腺炎症，会影响蛋蛋里的精子，精子就像活在干涸或者受污染的河里一样，俺俺一息，鱼儿生长减少，鱼儿生命短暂。所以不得已的职业一定要自己创造多走动活动的机会，就像我们在学校上课一样，半小时到40分钟下课，适当走动休息10分钟缓解这种状态，即使有这骑踏的爱好，也要减少这种骑踏频率，至少要在怀孕之前的半年能够做得到。再次是----长期接触辐射、有毒化学物质或气体的工作环境，比如油漆厂、鞋厂、家工装饰材料厂、核电站等等。所举的这些工作环境可散发出一些对人体其中生殖系统的有害气体苯、甲苯、醇、脂、烷等。而核电站里的核辐射，如果人体接受到的核辐射超过了上限值，就有可能对人体造成伤害，所以连续数年内低于100mSv对人体是没有危害的。 所以未准爸爸还是先把宝宝生下来再去相关环境工作吧。如果现在已经在从事，那么最好暂时避开这些环境3~6个月以上，待有了宝宝后再回归原岗位相对比较妥当咯。
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