备孕营养早餐,对于这个问题,相关人士表示,高蛋白质食物除了鸡蛋,还可以把三文鱼摆上餐桌,最佳烹饪办法是清蒸,还可以适当的添加些坚果类或者酸奶。按照个人的喜好来丰富自己的早餐。
备孕营养早餐食谱 早餐:需要大概提前15分钟-20分钟开始准备 蛋白质:比如煮鸡蛋(不是卤蛋哦!)或者来个嫩一点的煎鸡蛋 粥类:无论是小米粥、白米粥、红豆粥、还是八宝粥,如时间来不及可以在头天晚间的时候熬粥,早餐起来加热下即可。 固体主食:可选择馒头、花卷类,红薯。 注意:大家千万不要把白粥当做早餐的全部,因为它不足以支撑你到中午开饭的时间。由多种食物组成、营养丰富而且让人满足的早餐,不仅让人直到中午都感觉精力充沛,如果一天感觉饿的心慌,工作状态也会随之受到影响。 文章源于网络更多>>
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