流产后小月子,就跟生完孩子之后的坐月子是一样重要的,所以月子里面饮食也是有讲究的,以免给女性留下妇科疾病。那么小月子里面应该怎么吃呢? 豆浆大米粥 所需要的材料有:2碗的豆浆,五十克的大米,以及适量的白糖。 做法:首先,大米淘洗干净之后,放入锅里面,豆浆也倒入进去,不用加水哦,就用豆浆来煮。煮成粥之后,加入些许的白糖调和一下,就可以吃了。 猪肝粥 所需要的材料有:三十克的猪肝,三颗莲子,二十克的薏苡仁,十五克的芡实,三十克淮山,产妇专用水两百毫升。 做法:首先,先将莲子和薏苡仁用产妇专用水加盖浸泡两个小时。接着将淮山和猪肝清洗干净,切成小丁。最后将上面准备好的这些食材全部倒入到一个锅里面,加入适量的水煮开,改小火煮十五分钟之后就可以了。 鸡蛋枣汤 所需要的材料有:两个的鸡蛋,十个红枣,以及适量的红糖。 做法:首先,先将锅里面放入适量的水煮沸,然后将鸡蛋打入到锅里面煮,等到水再次沸腾之后,将红枣,红糖加入进去,开文火煮个二十分钟就可以了。
乳鸽枸杞汤 所需要的材料有:乳鸽一只,三十克的枸杞,少量的盐。 做法:首先,先将乳鸽处理干净,然后将鸽子放入锅里面,加入适量的水以及枸杞一起炖,等到乳鸽熟了之后加入适量的盐就可以了。 大枣木耳汤 所需要的材料有:黑木耳十五克,十五个大枣,以及适当的冰糖。 做法:首先,先将大枣和黑木耳放入温水里面浸泡一会,然后清洗干净,放入小碗内,加入适量的冰糖和水,放入到蒸锅里面蒸一个小时,熟了之后就可以吃了。 参芪母鸡 原料:老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,淮山药50克,大枣50克,黄酒适量。 做法:将宰杀去毛及内脏的母鸡,加黄酒淹浸,其它四味放在鸡周围,隔水蒸熟,分数次服食。 功效:具有益气补血作用。适用于流产后的调补。 猪肝粥 原料:猪肝(猪心)30g,莲子3颗,薏苡仁20g,芡实15g,淮山药30g,月乃汤200ml。 做法:先将莲子和薏苡仁用月乃汤加盖泡两个小时。再将山药和猪肝(猪心)洗净、切丁。最后将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟。 功效:这款粥可温肾暖脾、促进新陈代谢、排泄顺畅、帮助入睡、减少疲劳感。剖腹产或小产前3天食用,还能防止伤口发炎。 鲜鲤鱼汤 原料:鲤鱼1条,盐、姜片各适量。 做法:鲤鱼洗净,去鳃及内脏,用沸水焯过。砂锅注水烧开,放入鱼、姜片及盐少许。小火煮20分钟,至鱼熟即可。 功效:鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分,具有益气健脾、清热解毒,滋养开胃、子宫恢复等作用。 豆瓣鲤鱼 原料:带骨鲤鱼肉250克,葱10克,姜10克,蒜10克,湿淀粉15克,调味料适量。 做法:将色拉油入锅,旺火烧至油热时下鱼块炸黄捞出。锅中留少许油,下葱末、姜末、蒜末、豆瓣酱,加酱油、料酒、白糖、鱼块、鲜汤入味,加鸡精,用湿淀粉勾芡即成。 功效:鲤鱼味甘、性平,可利水消肿、滋补益气,特别适合小月子期间虚弱体质的女性食用。 小月子饮食注意 对于流产后坐小月子的女性来说,饮食方面要多注意下面这些: 1,水果还是要少吃的,因为小月子也跟坐月子一样是不能受凉的,否则也是会容易引起月子病的! 2,同样的,生冷的食物,尤其是冰冻的食物,放凉之后的食物都是不能吃的。 3,小月子里面的饮食要清淡哦!千万不能吃太多油腻,重口味的食物,不然这样是会影响身体恢复,以及增加肠胃的负担的。 文章源于网络更多>>
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