精卵结合,揭开生命的神奇面纱。然而,育儿专家却说:“在提高受精卵这件事上,提高卵子质量比提高精子质量更关键。”也就是说,如果你想让后代有一个更好的起点,那你应该想办法提高卵子质量。原因何在? 我们都知道,我们的胚胎,是在卵子和精子结合之后,由一个受精卵发育而来。对于男性来说,他的一次射精,会射出很多精子,其中相对比较好的精子,才能够完成受孕的过程。换句话说,这些精子是通过激烈的竞争,最终获胜的那个精子才有生命的主导权。而在这个竞争的过程中,一定程度上就能保证精子的质量。 但卵子就不一样了。通常情况下,每次月经周期,女性可能只有一个或两个卵子排出。这种情况下,卵子之间就不存在所谓的竞争有着淘汰,卵子的质量我们就无从选择。 决定卵子质量,最关键的因素是? 育儿专家告诉我们,决定卵子质量最重要的一个因素,实际上是母体的年龄。如果母体年龄比较大,随着母体年龄的增长,它的质量是迅速下降的。所以,在合适的怀孕年龄尽早怀孕,是保证卵子质量的最优选择。 如果女性35周岁以后再怀孕,已经是高龄产妇的妈妈,卵子的质量相对来说,下降是比较明显的。这也解释了为什么,很多在35岁以后生孩子的女性,我们在孕期要进行一些特殊的检查,来进行胚胎质量的评估。此外,除了卵子本身质量以外,我们也可以通过调整自己身体的基础特征状态,来使我们的子宫内膜,我们的宫腔有一个更好的状态。这样的情况下,能让我们的受精卵在一个更好的环境中去成长,有助改善我们整体的妊娠格局。实际上对于胚胎的质量,也是有很大影响的。 提高卵子质量,你可以这样做? 运动:适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质,确保卵子的质量。计划怀孕之前,若女性能进行一段时期有规律的运动后再怀孕。例如,在计划怀孕前的3个月,进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,必定能为怀孕打下一个坚实的基础。 节制:经期性生活,极为不靠谱。女性应避免经期性生活,避免刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,减低卵子活力。 饮食:药补不如食补,如下食物有助提高卵子活力:黑豆、水鱼汤、鲜蔬果汁、豆芽等等。 (选自母婴和育儿)
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