怀孕的女人都知道,睡眠质量问题是孕妇的一大烦恼,为什么?下面的漫画会告诉你原因。孕妈们快分享给自己的老公! 痛点1:怎么睡都不舒服 孕妇正确的睡姿是左侧卧(对胎儿和妈妈的健康最有利),可整晚保持同一个睡姿是相当难受的: 整晚就像摊烙饼一样,左翻一下,右翻一下: 再不行就平躺着,然后又会觉得对宝宝不好,又立即侧回去…… 痛点2:尿频 晚上好不容易睡了一两个小时,又被尿憋醒,然后要起夜2-3次,严重的5、6次不止……折腾几下,天就亮了……满脸大写加粗的疲惫…… 痛点3:半夜腿抽筋 有时候好不容易睡得香香的,却被突如其来的剧痛吓醒,原来是腿抽筋了!!那酸爽估计只有孕妇可以体会到吧! 科普:孕妇体内血钙过低时,人体的神经肌肉兴奋性就会增加,出现肌肉收缩,如果这种呈现持续性的状态,就会引起抽筋,若表现为下肢肌肉时,则就是小腿抽筋。 痛点4:每天睡不醒,想睡睡不着 孕晚期失眠是家常便饭,身体不适是一方面的原因,另一方面是宝宝在肚子里各种武打动作,各种情绪混杂在一起,结果就是两眼放光…… 痛点5:耻骨疼 由于胎宝宝的压迫,孕晚期常常还伴随着耻骨痛(大腿根处),什么感觉呢?可以说,晚上睡觉翻身像上刑一样……这种痛无法缓解,只能忍!着! (科普:什么是耻骨疼?孕中晚期,有些孕妇耻骨联合区域非常松弛,两者之间的距离变宽;或因骨盆的大小、排列有问题,让这个关节处承受了较多的压力,而导致了耻骨联合过度分离的发生,于是就感觉到了大腿根部的这种疼痛。) 痛点6:深夜胡思乱想,做奇怪的梦 漫漫长夜,老公在一旁鼾声如雷,孕妈却睡不着,有时会做一些情节比较惊悚的噩梦,例如:生孩子生不出来,剖宫产忘记给我缝肚子,老公出轨blabla……一个晚上下来,睡了跟没睡一样!心累啊! 总而言之,孕晚期的妈妈无论在生理还是心理上都会有各种各样的不适,这些都是正常的,孕妈们不要担心。平时可以多听听舒缓的音乐,和闺蜜们聊聊天,分散下注意力。相信这些不适感对孕妈们来说都不算什么,因为可爱的小宝贝就要和你们见面啦!孕妈们,都要加油哦!《转载网络育儿》
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