孕期要保证胎儿营养又不长肉，给大家分享一下，看看怎么吃才合理

这天刚吃完饭没多久，幂幂的肚子又开始咕咕叫了，老公开玩笑道：“你吃的饭全长你自己身上了，宝宝一口没吃，这不宝宝在对你抗议呢”。幂幂：“医生说了，保证一日三餐就行，肚子就是叫也不能多吃了，否则会引起胎儿过大的”。肚子叫就是胎儿饿了吗？胎宝宝到底一天要吃多少顿饭呢？相信很多人都不知道，下面我就来给大家介绍一下，胎宝宝在肚子里是如何吃饭的。 胎儿靠什么获取营养？ 胎宝宝没法吃东西，只能不停的吞咽自己周围的羊水，那么他是靠什么来获取营养的呢？相信大多数人都知道答案，那就是脐带，脐带一端连接着胎盘，一端连接着胎儿，孕妈在吃饭后，要先通过胃部将食物转化为营养物质，然后再通过血液将营养传输到胎盘周围，胎盘再进一步转化后会将营养通过脐带传送给胎宝宝，所以只要孕妈的营养充足，那么在通常情况下，胎宝宝是不会缺营养的。 什么时候获取营养？ 胎宝宝在肚子里可是没有时间观念的，具体什么时候“开饭”则是根据孕妈的饮食规律来决定的，孕妈在吃完饭后通常还需要很长时间才能将食物转化为适合胎宝宝享用的营养，而胎宝宝则是无意识的被动接受营养，所以宝妈只要保证自己的健康，就不用太过在意胎宝宝是否会饿，因为只有在自己缺乏营养的时候，胎宝宝才会出现营养不足的情况。 如何保证胎儿营养？ 1.合理饮食 在物资比较匮乏的时候，孕妇几乎是被当成大熊猫来养的，啥好吃啥，啥有营养吃啥，但这样很容易引起孕期肥胖和各种妊娠并发症，例如高血压、糖尿病等。所以孕妈并不是吃的越有营养越好，而应该是合理搭配饮食，多吃一些蔬果补充维生素和叶酸。 2.保持运动 很多人都觉得孕期能不动就尽量不要动，美其名为“安胎”，但实际上，孕妇适当的做一些运动不但有利于控制体重，减少难产几率，同时也能促进营养吸收，加速排出体内的毒素，增强胎宝宝的身体抵抗力，所以孕妈们可不要偷懒哦。 其实很多时候，胎宝宝在孕妈吃饭时活动只是因为胃部的扩张和肠胃的蠕动吵醒了宝宝，并不是胎宝宝在和孕妈一同用餐，各位孕妈要记得按时、按量吃饭哦。《转自网络百度》