第一批90后已经老寒腿?做个成熟的大人,秋裤塞进袜子里 这几天一推门, 寒潮裹挟着冷风瞬间让你急速冷冻。 东北冷到发抖,还在“年底冲业绩”; 华北持续低温,还好有暖气护体; 长三角湿冷入骨,随随便便冻哭你。 据说每到冬天, 有件事就一定会发生。 那就是为了美, 到底要不要穿秋裤! 相信只要降温, 母亲就会发来朋友圈爆文的秋裤问候。 (以下场景太过真实,容易引起不适) 现在还没老,病已经找上了门。 “恭喜我的老寒腿喜提天气预报小能手” -----来自91年资深凹造型时尚达人 “当我看到头上新长的白发时,我没觉得我老了;当我看到大笑眼角皱纹时,我也没觉得我老了。但是…就在我今天穿上了新买的破洞裤坐在办公室瑟瑟发抖时,我感受了冷空气对我深深地恶意” -----来自93年破洞裤选手 “我的老寒腿只会迟到,但从不会缺席” -----来自95年露脚踝同学 如何判断一个人是否成熟? 从之前和妈妈在穿秋裤问题上的斗智斗勇, 转化为在妈妈觉得你冷时你已乖乖穿好秋裤。 跟郑小圆学习, 衣服塞在秋裤里, 秋裤塞在袜子里。 全副武装,迎接冬天, 这是对冬天和老寒腿最大的尊重。 00后养生Boy上线, 奔二了,要对自己好一点。 生活已经对王俊凯下手了, 你以为你还能逃得过吗? 老寒腿听上去像是一种老年病,实则不然, 它已经不是老年人的专利了 ! 天气寒冷时, 有些人会出现一种特殊的“手脚冰凉”, 腿脚不光怕冷, 气温低的时候甚至出现关节僵硬、疼痛。 这说明你可能被“老寒腿”附体了。 老寒腿,其实是软骨发生病变的一类疾病。 以下老寒腿症状,你中了哪些? ✨怕冷:阴天下雨、气候变凉时症状加重。 ✨疼痛:包括两侧或一侧膝关节经常隐痛,活动时加重,休息后缓解。 ✨僵硬:有时急性疼痛发作,关节僵硬,活动时有弹响声;久坐后关节僵硬加重,活动后稍有好转。 ✨无力:骨性关节炎的病人随着年龄的加大,膝关节周围的肌肉力量下降,会导致无力和上下楼困难。 ✨肿胀:老寒腿后期,膝关节会肿大变形,活动范围受限,出现持续性疼痛。 防治老寒腿的三个误区 误区一:老寒腿是老人的病 老年人患老寒腿的可能性相对较大,但这种病并非与年轻人无关,尤其一些年青女性,深秋时节依然短裙飘飘,虽美丽却"冻"人,老寒腿就会主动找上门来。 误区二:老寒腿冶好了不会再犯 很多患者都是因为在阴湿寒冷的环境下工作或生活而患上老寒腿的。经过治疗,病情好转,甚至症状完全消失。但老寒腿是一种“环境病”,一旦遇上诱发此病的气象环境,很容易复发。因此,在冬季,老寒腿患者尤其需要注意做好腿部的保暖。 误区三:认为哪儿疼就锻炼哪儿 老寒腿的主要症状,多为膝关节疼痛,所以有些患者就把锻炼目标瞄准膝关节,经常以半蹲姿势作膝关节的前后左右摇晃动作。其实这样做是不科学的,因为半蹲时膝关节所承受的压力最大,摇晃反而加重磨损致使疼痛加重。患者可采用药物、针灸、按摩等方法治疗膝关节疼痛。 ❤️郑小圆教你告别老寒腿 腿部保暖 冬天一定要注意膝关节保暖,但也不能裹得太厚,以防下肢运动不便摔倒造成骨折。可以选择护膝保护好关节,平时如果感觉疼痛,也可以用醋或酒搓搓疼痛部位。 腿部按摩 日常生活中常给关节做保健,两只手的虎口处沿着大腿根部向下按摩至小腿,再将双手做爪状捏住两腿的髌骨,也就是膝盖处,上下按摩,刮拭髌骨两侧。 肌肉锻炼 分为“紧绷”和“勾脚”两个动作。紧绷:是将腿伸直,绷紧大腿肌肉;勾脚:勾踝关节,脚尖向内收。每天一次,每次练习20分钟左右,可以有效锻炼腿部肌肉,增加下肢力量。 中药泡脚 俗话说“百病从寒起,寒从脚下生”。脚部胡血液流动较慢,脚底受寒,则容易感染风寒,每天泡脚半小时,会让身上、腿暖和许多,能够明显减轻老寒腿的症状
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