怀孕之前及时改善饮食

女性经常会挑食，只吃自己喜欢的食物。 所以会缺乏某些营养素，血压或细胞数目偏低，有时候会便秘或头痛，牙龈轻微出血，容易淤血（比如四肢某个部位有淤青却不知道怎么造成的）。 我们自认为很健康，却不了解什么才是真正的健康。 这种情况下怀孕了，可能在开始感到恶心反胃时才知道自己怀孕。这段时间，即使轻微的恶心，她也几乎吃不下任何营养食物。在最需要营养的时候，反而更缺乏营养。 恶心可能持续3个月，变成恶性的呕吐。即使在怀孕最后几个月改善了饮食，对先前的疏忽也难有弥补的效果，生出健康宝宝的机会也会大幅度降低。 所以改善饮食，均衡营养，吃一些从前自己不吃的健康食品，对宝宝健康是很有帮助的！