精孕前三个月的生活注意事项

1. 生育年龄 男女的最佳生育年龄为24-30岁。这时期生育力最旺盛，精子和卵子质量好，下一代体质也最好。妇女生育年龄最好不要超过30岁，尤其不要超过35岁。 2. 女方流产满6个月 因为第一次人流是因孕卵异常或患病所致，那么两次妊娠相隔越远，再次发生异常情况的机会就越少。 3. 适当参加体育娱乐活动 在怀孕前的三个月中，适当的参加体育娱乐活动能是备孕夫妻放下工作的压力，陶冶性情，把神经精神系统调节好。同时，有助于提高男性精子的活跃度，更有利于女性卵子的活性。 4. 选择最佳的受孕季节 从医学角度看，在7-9月怀孕，经过十月怀胎到第二年4、5、6月份分娩，最为合适。这个时候正好跨过暑热，走过严冬，宝宝出生时天气不冷不热，也适合产妇坐月子。 5. 停止口服或埋植避孕药 不能照射X线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。如果夫妻之前采取的是口服避孕药避孕的话，就要在停药不少于三个月以后开始备孕。 6. 脱离有毒物品 处在备孕期的夫妻一定要远离有毒有害的物质，注意身边食物或者用品的清洁，避免误食或者误用中毒的发生，如果是从事某种有毒物质的生产或研究的话，一定要离开后半年以上在考虑备孕。如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。 7. 夫妻都不能抽烟 香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇，对精子和卵子都有损害作用。所以夫妇都应该戒烟戒酒以保证精子和卵子的质量。孕前3-6个月不要吃辛辣刺激性食物，辛辣刺激性食物可影响孕妇的消化功能，造成消化不良，便秘或者痔疮。而且会影响胎儿从母体吸收营养。 8. 调整自己的情绪 精神受到创伤或情绪波动如洞房花烛、丧失亲人、意外的公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。 9. 在医生指导下服用叶酸 很多人都知道怀孕后要补充叶酸，但是，很多夫妻都忽略了孕前补充叶酸。其实，在准备怀孕前的三个月就要开始补充叶酸了，而且是夫妻双方都要补。至于服用的剂量，最好是在医生的专业指导下服用比较安全。 10. 检查你饮用水的质量是否合格 水是人身体不可或缺的一种重要的物质。水污染会影响胎儿的正常发育，一定要选择合适的净化装置。 11. 清除夫妻身体内的烟尘与有毒物质 孕前三个月，夫妻双方要调理饮食，适当的吃些清楚体内毒素的食物，可食用畜禽血、春韭、海鱼、豆芽等。