叶酸补多了会胎停？关于叶酸，准妈妈必须知道的 10 个真相

谣言一 叶酸是药，是药三分毒 叶酸还有一个名字，叫做维生素 B9。 是的，它是一种维生素。 虽然市面上售卖的叶酸片，有的是非处方药物，有的是保健品，但是叶酸本身作为维生素的一种，只要正常量服用，不拿着对瓶吹当饭吃，并不会有什么「三分毒」的作用。 谣言二： 叶酸没啥用 以前人不吃也没事 叶酸有用，很有用！ 叶酸是我们人体细胞生长分裂增殖的过程中不能缺少的物质，也是胚胎维持正常神经管发育的关键成分。 补充叶酸，可以有效地预防胎儿的先天性神经管发育畸形。 至于以前的人不吃没事，错！ 有研究发现，在 1981～1982 年间出生的 2000 多名婴儿中，神经管畸形是导致新生儿死亡的首要死因。 而且不知道，没听说，没见过，并不能说没有，这是缺乏统计学意义的。 谣言三 叶酸靠食补就行了 叶酸首次被发现，确实是从菠菜叶中被提取出来的，也有很多食物中都含有叶酸。 但是，在我们蒸煮炒炸的时候，叶酸会难免流失，而咱们中国人，好像对于生吃也不太青睐。 平时如果再来点挑食偏食，又恰好怀孕了需要更多的叶酸，那这个食补可就比较有限了。 所以，稳妥的方法，还是服用叶酸片。最起码比你整天生吃菜叶子强。 谣言四 叶酸会导致月经不调 我发现，其实很多把月经不调的锅甩给叶酸的女性，让她们月经不规律的真正原因是，服用叶酸时，时时刻刻感到自己背负着「备孕生孩子」任务的紧迫感和压力，也就是精神上的紧张和焦虑。 真正月经不调的女性，停了叶酸，也是一样月经不调。 精神压力、情绪不佳、工作劳累、甚至旅游等等，都有可能影响月经的步伐。而且一般情况下我们认为，月经提前或者滞后一周左右，都算是正常范围，不能算是月经不调。 而且，丹麦的科学家已经进行过研究，证明规范服用叶酸跟月经周期改变之间，根本就没有直接关系 所以，这个「月经不调」的锅，还是别扣到人家叶酸头上了！ 谣言五 叶酸会导致胎停育 这个可以说是谣言里面最大的 BOSS 了！ 明明是帮助优生优育的，却会导致胎停育，大家不觉得这个谣言很迷吗？ 就好像你们告诉我，吃饭会导致肚子更饿。 划重点：叶酸不会导致胎停育！ 胎停育的原因有很多，优胜劣汰、自然选择是其中最大的因素。 除此之外，夫妻双方的染色体问题、免疫问题、内分泌问题都有可能会造成胎停育。 但是，造成胎停育的原因里，真的没有叶酸这个选项。补充叶酸反而是可以降低胎停育的风险的。 如果真的不幸遭遇胎停育，那么你需要的是放松心情，从头再来，而不是把一腔愤怒发泄在叶酸身上 谣言六 叶酸越贵越好 并不是。 我们国家有免费的叶酸发放，育龄女性可以带着自己的身份证，去当地妇幼保健院或者社区卫生服务站等进行领取。 如果不方便去，也可以药店购买，普通叶酸片的价格并不贵，贵的一般是保健品叶酸片，或者复合维生素片。 谣言七 进口的叶酸比国产的好 不管你是什么叶酸，哪里来的叶酸，菠菜里面提取的，还是金刚钻里面提取的，本质都是叶酸，作用也都是一样的。 无需崇洋媚外，只要是国产的正规产品，一样可以发挥到叶酸应有的作用。 谣言八 保健品叶酸比药品叶酸更好 并不是 保健品的生产要求，比起药品的要求来说，差了不止一个等级。 药店里的销售人员之所以上来就给你大推特推保健品叶酸，并不是因为它比药品叶酸好。真正的原因地球人都知道，那就是保健品叶酸片比药品更赚钱 还是那句话，如果你可以跑一趟，都不用花钱，带着身份证去领就行。 谣言九 男性不需要补叶酸 缺乏叶酸不仅是影响怀孕，还可以造成巨幼红细胞性贫血，还可能影响精子质量 男性只要饮食正常均衡，一般不会缺乏叶酸，所以我们并不把男性补充叶酸作为常规建议。