精孕期饮食禁忌，测出好孕的孕妈们要看看了~！

怀孕后，很多平时“神经大条”荤素不忌的妈妈会立刻变得小心翼翼，生怕吃了忌口的食物害了腹中宝宝。 如果要是把民间各种的孕期饮食禁忌列出一张表，估计最后只能喝西北风了… 那么，到底啥能吃?啥不能吃? 这些东西千万别吃 不吃生食或半生不熟的食物： 如生鱼片、生蚝、未熟透的牛排等。 这些食物里可能会含有多种细菌、病毒或寄生虫，尤其是淡水鱼一定要彻底做熟，否则感染寄生虫风险非常大，还是不吃为妙。 酒或含酒精的饮料： 酒精会通过胎盘，直接影响胎儿各器官、神经系统，尤其是大脑的发育。 因此孕期饮酒没有安全剂量，即使是低酒精浓度的饮料、米酒醪糟也不该喝。 卫生安全有隐患的食物： 孕期感染性腹泻，包括沙门氏菌、痢疾杆菌、病毒及原虫等引起的肠道感染，严重的可能导致流产或早产。 因此孕期要避免吃隔夜菜、外食凉拌菜。 油炸、油煎的食品，会使准妈妈摄入过多的能量，导致肥胖以及妊娠糖尿病、高脂血症等，尽量少吃或不吃。 看着那些像是生了“假孩子”的女明星，就知道管住自己的嘴有多重要了。 过量摄取维他命A会致胎儿畸形或流产，虽然维他命A对孕妇来说是好的。 但许多食物如：肝脏、牛奶、奶油、蛋黄内已富含维他命A，大多数人都不太会有缺乏的状况。 少吃解解馋也可以 ☞ ①加工食品 为了食品的色泽、味道和长期保存，加工食品中往往会添加各种添加剂和防腐剂，如果准妈妈长期或大量食用这种成品或半成品食物，对胎儿的危害是不言而喻的，还是少吃为好。 ☞ ②熏制和腌制食品 熏制和腌制的食品，如熏火腿、熏猪肉、虾酱、咸蛋、咸菜、腊肠等，含有大量的盐，如果孕妈妈食入过多，可诱发或加重妊娠高血压。 ☞ ③含咖啡因的饮料： 孕期喝咖啡与致畸、流产的关系尚有争议，根据目前的指南推荐，孕期里每天摄入咖啡因不能超过300mg，也就是一天1-2杯还可以，喝太多就不好了。 其实孕期并无太多的饮食禁忌，上面说的这些不建议吃的食物，不光是孕期，平时也不建议多吃哦! 至于常年背锅“吃了会流产”的各种“寒凉”食物，倒不必那么严防死守。 吃点什么对胎儿好呢? 总结起来不外乎两点，那就是“在控制总量的前提下，尽量丰富食物种类”，并没有哪一种食物是多多益善的。 （来源于网络）