精孕前这三关都过不了,还谈什么备孕?

现如今，单身的被催婚，结婚没娃的被催生，有了一个娃的被催二胎.....小编深深感慨，长辈们的关心可真是一个无底洞，怎么都看不到尽头。不少人认为备孕就是把啪啪啪变成啪啪啪啪啪啪啪。 然而事实教你做人 生孩子 从备孕开始就不是一件简单的事情! 这三关，你经历了吗? 第一关：思想关 现如今社会人们的精神压力都很大，压力过大会影响女性体内激素的正常分泌，抑制卵巢的正常排卵，进而影响到的卵子的正常排出。同理，男性如果承受的压力过重，容易造成性生活放不开，大大影响夫妻间性生活的质量，降低了怀孕几率。 第二关：体重关 现在很多人都喜欢熬夜，熬夜还会来点夜宵，不少人都开始发胖，女性发胖有可能会引起多囊卵巢综合征，男性肥胖对精子有着十足的杀伤力。因此保持良好的生活习惯，减少熬夜，戒烟戒酒，合理摄入饮食，限制高糖、高油脂的食物;水果摄入也要适量，适当增加运动提高机体代谢力。至少从孕前3个月开始，女性需补充叶酸以防止胎儿神经管缺陷。 第三关：实战关 近些年，随着许多医学科普知识的推广，许多女性对排卵期也有颇多了解。所谓排卵期，对于月经期正常的女性来说，一般是在下次来月经前的14天左右。 那么如何测定排卵期呢? 基础体温的监测、宫颈粘液、排卵试纸的使用都是排卵监测的方法，当然更加准确的还是B超监测。 不过，即使是使用以上的排卵监测方法，也未必能精确把握排卵时间，所以在排卵期间保持隔天同房一次足够，过度“卖力”反而造成双方压力过大，把美好的事情变得不美好哦! 想要怀孕，保持健康的体魄，男性戒烟戒酒是有很必要，在一切指标正常的情况下，保持愉快的心情，才是最好的怀孕良药!祝您早日好孕~