春天来了,高校都放春假谈恋爱,我们已经在恋 爱成 功结 婚的小仙女,想怀孕的来参考我的经验!备孕没有怀上的的仙 女,可 要收 好了!
调整饮食习惯
备孕期间忌口是必须的,辣的、刺激的、饮料、烧烤油炸的,都别吃了,还有就是多给身体补充维生素,时令的蔬菜水果,使劲吃就对了。
暖宫
平时爱喝凉白开,特意换成了温水,或者温热水。晚上隔一天热水泡脚,有时候放生姜,水到脚踝以上,最少泡10分钟。发现怀孕后别泡了
祛湿气
可以自己在家煮点粥喝喝,比如红豆花生大枣粥,红豆薏米粥等,都是帮助祛湿气的,根据自己的口味,适当的喝一些就可以了。
增强锻炼
适当的运动,不仅可以舒缓心情,缓解紧张,同时还可增强体质,提高自身抵抗力。
男人运动不要害怕睾丸温度高,运动最多俩小时吧,运动后睾丸温度回归正常,这俩小时增强生精能力帮助好大,相比短暂的高温对精子的影响,可以忽略不计。
补精子 45分钟液化很重要
之前一直很在意活力,觉得精子跑不快不好怀孕,但是后来看到一个怀孕姐妹提到液化时间长,液化不完全,精子被困在阴 道,困的时间越长越难怀孕。结合多种资 料了 解到,促进液化提高活力,我老公吃的育 xin延 宝套 餐搭配前 列舒 乐胶 囊,维生素C这几种一起吃。
调理不到三个月,再查精子已经很好30分钟液化,pr前向活力60%,A级35%
抓排卵 同房后注意事项
抓排卵,每人办法不一样,有的喜欢用体温,这样早上睁眼后就要量体温,不要喝水,尽量别活动,每天固定点测,体温最低的时候是排卵日,排卵后体温会回升。
我用的排卵试纸,刚开始用的普通的,姨妈结束3天后我就开始测,不用晨尿喔,每天定时测,测到强阳换成半定量,半定量达到峰值后,我们才同房一次, 峰值下降后,继续同一次。
同房后注意,一不要立刻起床,比如我老公吧,精子30分钟才液化,最起码要躺着的 给精子30分钟的液化时间,还有再给精子留出冲刺的时间吧。所以不要立刻起床,不要立刻起床!不要立刻起床!
二,小腹部别用力,放轻松,用力会挤出小精子。
其实备孕没有想象中那么可怕,只要夫妻同心,别放弃,找对方法坚持下去,总会好的,希望能帮助到想怀孕的你!
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