对于积极备孕的女性来说,备孕期应该注意饮食全面、均衡、这样才能为孕育宝宝补充各种营养元素。无论哪种食物,都不可能具备人体所需的全部营养元素。 必备营养元素之优质蛋白质 优质蛋白质的供给,可保证受精卵正常发育,不止妻子,丈夫也要在饮食中多多摄取优质蛋白质。 必备营养素之脂肪 脂肪是机体热能源的主要来源,其所含的人体所必须脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质,增加优质脂肪的摄入对女性朋友怀孕有益,对于习惯吃素的女性朋友来说,不妨少量的摄入些优质的肉类,以满足营养所需。 必备营养元素之微量元素和维生素 各种微量元素和维生素,有助于维持人体体内代谢的平衡有助于精子、卵子、及受精卵的发育与成长,特别是叶酸对预防胎宝宝畸形十分有益,女性朋友备孕期这些营养素也不可缺少的哦 。
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