新暖宫备孕这样吃 一次就中

结婚已经几年了，迟迟也不见有动静，去看了中医，说是宫寒，让把身体调理好在要，宫寒好了怀孕就会更容易，而且对之后孕期宝宝的安全也会有保障，走上了喝中药的道路～断断续续调理了小半年，终究是功夫不负有心人，好孕啦～，其实除了喝中药调理，食补也很重要，分享老中医教我的方法，对你们绝对有用，备孕需要吃的（双方都需要吃）1.叶酸:减少胎儿兔唇、畸形的可能2.维生素E:女性:促进性激素分泌、雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产 男性:提高精子活力和数量，防治男性不育 ⑴手脚冰凉，怎么捂也捂不热⑵脸色无光、发黄，气色不佳⑶姨妈期月经推迟、下腹坠痛⑷月经稀疏、有血块、量少⑸容易虚胖、腰部有赘肉。暖宫汤：枸杞、红枣、红豆、花生、红糖⑴红豆、花生用水浸泡3小时以上⑵红豆、花生、红枣冷水放入锅中，大火煮开转小⑶加入枸杞、红糖煮15分钟。黑豆黑米促孕粥：黑豆50g、黑米30g、黑芝麻10g三种食材放锅中熬成粥，也可以放豆浆机中打成糊糊喝。加强体质：备孕就在吃，替代其他保健品，老公戒烟戒酒后一起吃，美容养颜还补肺阳阴、补肾强精，其中的唾液酸对宝宝的智力发育有很大的帮助！准爸爸为有一颗好种子也得坚持食补。因为平时工作忙所以买的鲜炖燕窝，关键是不用自己炖，准妈妈怀孕后坚持吃能提高自身免疫力，预防感冒，帮助体内宝宝强壮、增强抵抗力。怀孕前3个月就开始吃，用3个月时间调整身体，备孕就很简单了，宝妈们也要养好身体~尤其是想顺产的，一定要重视骨盆，如果你骨盆畸形或者有病变的话，医生是拒绝让顺产的，生宝宝不会直接造成骨盆变形，但是！！产后的放任以及缺少运动，加上生活中的不良习惯，会导致骨盆变大，身材走样。所以准妈妈一定不要轻视骨盆问题！收腹带和魔方瘦骨盆修复仪要屯起来。两样配合在一起用效果是最好最快速的~女人一定要对自己好一点。最后千万不要小看宫寒的危害，不孕最大敌人就是宫寒，绝非吓唬，所以一定要爱护自己，好好调理！分享一些经验希望能够帮助圈子里的姐妹们。祝你姐妹们好孕！