新备孕及孕期营养知识

📮今日分享《失传的营养学—优生优育》 💐每年中国新出生100万左右的先天畸形婴儿，而造成先天畸形的主要原因是营养素缺乏，因为各种不利因素侵入母体，最后都是以消耗营养素为代价。例如:叶酸缺乏可导致神经管畸形，如脊柱裂和无脑畸形；孕妇缺乏维生素a，可以影响胎儿视觉器官的发育；铁缺乏会引起早产和婴儿出生时体重过低；碘缺乏导致呆傻、聋哑和身材矮小。造成营养素缺乏的根本原因是父母没有相应的知识。 💏 当您计划要孩子时，要提前半年做营养准备。为什么要提前半年呢？两个目的: 🔺 第一就是要解决女方的健康问题，当然也包括男方的问题，营养素使用与否与精子的质量直接相关。通俗地讲，种地前我们还知道要将土地整一整、松松土、翻翻地、浇浇水、施施肥，还要准备一番，更何况是要生孩子。 🔺第二，一般来说，很多人根本搞不清是什么时候怀孕的，往往是到经期了，月经没来，才想到是不是怀孕了，一检查，都怀孕40几天了。而怀孕的前三个月及其关键，绝大多数畸形的发生都在这一时期。 🎯使用营养素与不使用营养素生下的孩子也是天壤之别。使用营养素生下的孩子，出生后绝大多数时间都是在熟睡中，一天可以睡20个小时以上，这对孩子的神经系统和其他各器官系统生长发育及有好处。醒后也不哭不闹，饿了就吃，醒了就玩儿，困了就睡，就跟家里没孩子一样，夜里孩子睡眠良好，也是产妇能够得到很好的休息。 🏵️而没有使用营养素生下的孩子，由于营养缺乏，身体不舒服，很不容易熟睡，白天和夜里经常哭闹。这样的孩子非常敏感，稍微有一点动静，他就醒了，然后就是哭，而且很不容易再哄睡着。一般都需要您抱起来；光抱起来还不行，还得走着哄；光走着还不行，您还得左右摇晃着；光左右晃还不行，还得上下左右晃。把大人累得精疲力尽，哄了一两个小时，总算晃着了。其实您也搞不清是晃着了还是晃晕了。夜间不断哭闹，使很多产妇一夜只能睡一两个小时。因此，营养缺乏及严重影响孩子的生长发育，也使产妇的身体得不到应有恢复，导致许多产妇出现失眠、头痛、情绪低落，甚至产后抑郁症等各种各样的产后问题。 🎎所以备孕及怀孕期间一定要使用营养素，不要让孩子输在起跑线上。