1.紫姜红糖方--暖宫 食材:红糖、紫苏、生姜。就三样煮水喝,驱寒,暖宫调经,还能补血,促卵子,我是一周会喝3-4次。以前煮红糖水就只会用生姜,其实加了紫苏效果会大大增加的,这就是紫姜红糖特别的地方。2.三黑桑葚粉--促卵、补肾食材:黑芝麻一小把、黑豆小把、黑米一小把、豌豆30g、荷包豆30g、紫薯半根、山药50g、芡实30g、核桃5个、枸杞半抓、桑葚10个、冰糖适量(冰糖起调味作用可以不加)这个最好每天都吃,吃了好处就是养卵、促卵的。黑豆:可以补充雌激素,让子宫内膜增厚,有助于怀孕。黑米:养精、补肾。黑芝麻:可以提高生育能力。豌豆:补叶酸。桑葚:能改善男性精液质量下降的问题。其余食材我就不一一说了,配合吃才能体现作用的。3.桂圆红豆薏米粉。食材:桂圆、红豆、薏米、山药、茯苓、糙米、枸杞、冰糖。暖宫驱寒的,同时还能健脾养胃,很多时候女的湿气寒气重都不能直接吃薏米的,因为会寒,但是吃这个真的很滋补。4.当归红枣乌鸡汤。食材:当归5克、黄芪10克,乌鸡、红枣10个、枸杞5个,姜5片、盐适量。做法:所有食材清洗干净放到锅中煲汤。每周1-2次 很补不要喝太多。都是比较简单的备孕食谱,大家需要都拿去吧!希望圈里的姐妹们好孕连连!
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