良好的备孕环境能让孩子决胜在起跑线上,孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来,想生个健康可爱的宝宝,以下事项准备要宝宝前就要开始注意
孕前体检:
1、孕前体检:
准备怀孕之前要对身体进行检查,最佳时间是孕前3~6个月,主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查,需要夫妻双方一起进行,准爸爸不要以为没自己的事哦~
2、孕前补充叶酸:
叶酸可预防胎儿神经管畸形、预防巨幼红细胞贫血,降低早产、流产风险,预防同型半胱氨酸血症;准爸爸要一起吃,可以提高精子活力。我分享过的帖子里有详细的吃叶酸注意事项和该怎么吃叶酸。
3、孕前忌烟酒:
抽烟喝酒会导致男性精子质量变低,这种精子与卵细胞结合,胎儿的发育也将受到不同程度的伤害,而女性吸烟会有可能造成流产和产后行动障碍,孕期饮酒可能会影响的是神经系统的发育。
4、孕前控制体重:
饮食方面就需要重视合理营养,维持膳食平衡。饮食要求营养丰富,注意蛋白质、维生素和微量元素的摄入,体重过轻或过重都不利于母体和胎儿的健康。
5、孕前调节心情:
紧张情绪可通过影响“丘脑—垂体—肾上腺轴和卵巢轴”,导致体内多种激素水平失衡,进而影响正常排卵,最终导致不易受孕,所以准妈妈们要时刻保持心情愉悦。
6、孕前安置宠物:
家中养小猫小狗的,并不需要将你们的小可爱送走,但要去做弓形虫检查以及去给宠物打狂犬疫苗,而且准妈妈们不要清理猫砂。
7、孕前备好试纸、排卵试纸:
用来测试自己是否在排卵期;早孕试纸:测试自己是不是怀孕了。我发过的帖子有一种方法不用排卵纸就能测试排卵的方法大家可以试一下,在我的帖子里就能看到。
8、孕前准备防辐射服:
从备孕开始,就需要防辐射服了,可以选择金属纤维面料或银纤维面料,金属纤维面料主要由不锈钢纤维与棉涤纤维混纺而成,相应的触感和舒适度较银纤维面料略弱;银纤维由昂贵的银纤维与纱线混合织纺,手感柔软、透气性高、穿着舒适。因为银离子活跃性高,具有抗菌及除臭等功效。推荐银纤维吊带防辐射服,轻薄透气颜值高先不提,一是可以更有效屏蔽电磁波,为宝宝成长护驾保航;再来也是身份标志,提醒身边的人。
备孕和孕期需要吃叶酸大家都知道,但是你们知道备孕和孕期该怎么正确吃叶酸吗?吃多少叶酸才合适?除了吃叶酸片,还有什么食物能补充叶酸?关注我,进入我的主页面,找到发帖,就能找到含有叶酸的食物有哪些 应该怎么吃叶酸才合理的这篇文章,里面有详细的介绍。想知道更多的备孕方面的知识关注我,我会每天会分享一篇备孕方面的文章。帮助大家科学备孕!
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