男性备孕

🧔🏻男人备孕比👧🏻女人重要如何备孕 网曝高圆圆怀孕了，作为粉丝的我真的是开心到飞起，说到备孕、怀孕，男人就会说这是你们女人的事，和我们没有一毛钱的关系。天呐，这是在开玩笑吗？备孕，恰恰相反，最重要的是男人，男人、男人 首先男人为什么要备孕： 结婚生子是一个家庭的大事，所以男人备孕很大一部分决定了宝宝的健康和聪明。👶🏻男人提供的精子质量好与坏直接决定宝宝是否健康。所以备孕不只是女人的事情。如果在让我听到不管男人的事，我38码的鞋直接呼在他40的脸上🤬🤬 🤦‍♂️男人该怎样备孕： 1. 饮食健康 一个男人的饮食习惯决定着胎儿健康状况，健康的饮食习惯可以增强胎儿的抵抗力，所以准备好要宝宝的小仙女们，一定要监督好你丈夫合理搭配和控制饮食 2. 绝不熬夜 要想有个好的身体，绝对不能熬夜，尤其是在备孕期的男人，熬夜会让你的新陈代谢变慢，从而影响你的内分泌，扰乱你身体里的激素。 3. 多运动 备孕中的男人早上不要睡懒觉，早晨起来出去跑几圈，多呼吸呼吸新鲜的空气，中午晚上吃完晚饭多围着公园走上一圈，这样不仅能消消食，还能强身健体。 注意：男人在办公室不适宜长时间久坐，一定要多起来走动走动，长时间久坐会压迫前列腺的。不知道的仙女们快点告诉你们的老公吧。 4. 选择舒适的内衣 尽量穿舒适的内裤，这样可以给睾丸足够的空间，不会有压迫感，从而达到最舒适的状态。在这样的条件下，精子的质量就会提高。 5. 远离辐射 备孕的男人，要尽量远离有毒有辐射的物质，因为这些物质会间接的造成胎儿不健康。 6. 洗冷水澡 作为一个男生应该都知道，用过热的水洗澡的话，会直接杀死精子的。 7. 孕前检查 很多男人会因为尴尬而拒绝做孕前检查，孕前检查真的是至关重要，可以查出一些身体本身出现的问题，看看当前是否可以要baby，是否存在不育等问题。要记住：女性也要做检查的 8. 补充叶酸和锌 第一次听说男人还需要吃叶酸。备孕期间叶酸不仅女人要吃，男人也应该要吃。而且男人还应该要多吃一些含锌的食物。因为辛能提高精子的成活率。 最重要的是：戒烟戒酒 有研究表示，长时间的吸烟酗酒会降低精子的活跃度和精子质量，为了baby的健康👶🏻所以请孕爸们戒烟戒酒。 （之前在某个网页上看到有位宝妈说她备孕的时候老公抽烟喝酒孩子依然很健康，对此我只能说你真的很棒）祝准备备孕的仙女们都好孕