备孕前如何调整生活习惯以及心理状态呢？

  1、合理搭配饮食，夫妻双方应改掉熬夜、抽烟、喝酒、咖啡等这些不健康的习惯跟作息。   2、女方不再使用口红、指甲油、不烫发、不染发、不穿紧身衣裤。   3、体重控制，女性和男性都建议在备孕时控制体重，过胖、过瘦都会影响胚胎的质量。   4、调整好自己的心理准备，端正自己的心理。首先要对试管婴儿这个事情有一个全面的了解，在这个过程中不可过多的患得患失。要正视自己正在做的事情，不要觉得自己做的事情是什么见不得光的，要坦荡的接受。   5、多跟医生交流，遇到不明白不清楚的一定要跟医生说，了解清楚，减少疑惑。不要自己擅自上网百度，或是论坛了解。因为试管婴儿这件事情是跟自身身体情况直接挂钩的，在这世界上没有两个一模一样的人，同样的也没有两个长的一模一样的身体。   6、转移注意力，在试管的期间可以去做一些自己感兴趣的事情。不要老是想着我正在做试管，我正在怀孕。什么都不能做，一心一意想着要宝宝，这样是不可取的。另外，家人的理解跟鼓励也是很重要的。