新孕初期怎么控制自己的情绪？

我真的很讨厌这个软件为什么我打了那么多字就是按了发布就不知去那里了，这次是第二次了。 现在再重新一个字一个字打。 现在孕期5周＋4天，从10号开始到现在，就每天都在哭，又老是头晕，然后家里人反对，自己心里难受，也压抑不住，会很任性的做一些不是自己本意的事，说一些伤人的话，说完又自己难受。 今天差点就分了，还是感情不够深厚吧，如果真的爱一个人，又怎么会舍得去伤害，特别是去伤害一个刚怀孕还闹着情绪的孕妇。 现在天气那么热，工作环境又不好，每天都是全身湿的，人很容易感冒，不用做什么都觉得很累很累。 现在每天就是想睡觉，但是又睡不好，又担心这个担心那个。 要怎么控制自己的情绪呢？现在老是容易饿，我不想吃那么多，也不想老是哭，老是乱想，我知道这样对宝宝不好，但是我控制不住，该怎么办啊？