~~~~南昌市第八人民医院++南昌市东湖区肖公庙76号~~~~
南昌市第八人民医院坚持“医者圣心,患者安心,施术仁心,诚信贴心”的医疗理念,以先进卓越的医疗手段和热情严谨的诊疗态度,先后治愈了21400余名前来求诊的患者。
引起失眠的原因有好多主要有
1、精神因素:生活节奏快、生活压力大、竞争激烈从而产生了忧郁症、焦虑症、神经官能症从而引起睡眠不足
2、躯体因素:身体过度劳累或身体某器官发生病变
3、环境因素:如生活习惯改变、改变住所、声光刺激等
4、因素:如睡前服用兴奋性饮品(酒、咖啡、浓茶)和药物,吸烟也是影响睡眠的元凶之一
吃什么食物可以改善睡眠
1、吃一两个苹果或者香蕉、梨子。因为水果属于碱性食物有抗肌肉疲劳的作用。
2、睡前可以吃一些酸枣。
3、牛奶,睡前一杯牛奶同样可以改善睡眠。
为了改善睡眠状况,我们不妨睡觉前喝一杯牛奶。
此汤有益气养血、宁心安神的作用,特别适合气色不佳的失眠者。
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