大家的主食是什么？都说说吧？

早上豆浆和粥 鸡蛋 配点拌菜。中午炒菜。哪一样菜都必须配着猪肉吃。其他的还有拌菜或者西红柿炒蛋等。必须有三菜 晚上和中午一样。
最近爸爸血压高，我觉得是吃的上面有问题 。
隔壁阿姨是南方的，今天她回来了。说她那边有一个禽流感的人给隔离了，禽类的都不叫卖了。我们这边根本没人管，有卖的就有买的，照样有人吃鸡鸭肉！阿姨说她那边现在就是吃海鲜和菜，猪肉不怎么吃！
一想起爸爸血压高，我知道我们不能这样吃了！
因为我做饭比较多，我怕再这样做下去会害了大家的身体健康，心里比较矛盾！毕竟这样吃饭我们吃了十几年了，唉～
大家的主食是什么？吃什么多呢？
为了家人的身体健康，要不要改改啊
写的有点乱，妈妈们凑合看吧