早餐:
7点半,一碗面+一个土鸡蛋
上午:
9点,一杯酸奶;
10点,一个苹果。
午餐:
12点,公司饭堂(四菜一汤),基本天天都有鱼,我不爱吃肉,所以吃鱼多
下午:
2点,一粒善存多维片;
2点半,一个进口奇异果;
3点半,一个橙子或香焦(中午饭堂发的饭后果);
4点半,三个核桃。
晚餐:
6点半,自家做的三菜一汤,我吃青菜多,其它吃得少。
晚上:
7点,磕一把瓜子(饭后);
8点,吃点黑芝麻。
8点以后基本就不吃东西啦。以上食谱是工作日,双休在家时,就没这么规律啦。早上睡懒觉,白天也忘记吃这些了。就普通的一日三餐,想吃的时候吃点儿。偶尔吃吃安利的蛋白质粉。现正考虑要不要买点孕妇奶粉呢,因为我不喜欢喝牛奶,也不喜欢喝豆桨,也不喜欢吃肉,钙片吃了便秘,吃了几天也没吃啦。
基本上就是这些啦。各位姐妹们,也分享一下你们孕期食谱吧
更多>>
更多>>