新该怎么控制自己的情绪（昨天的帖子，放到同龄圈里重新发一下）

面对孩子的不听话与不合作我经常有无能为力的感觉。就像刚才洗澡，儿子呆在澡盆里不肯出来，我好言相劝了很久未果，最后耐心耗尽，开始对他歇斯底里地喊叫。我感觉长这么大第一次用那么大的声音喊，好像用尽我全身的力气在喊。儿子瞬间吓哭，我瞬间后悔，之后又是好一通安抚。这样的戏码最近经常上演，只是这次我是喊的最凶的一次。以前一直觉得自己的性格比较平和，说话声音也不高，可是最近面对自己的儿子却一次次忍不住爆发，经常气急败坏的。每次发过火之后都会担心自己不稳定的情绪会对儿子的成长造成不良影响，会很后悔会自责，不断的告诫自己以后要控制情绪，尽量心平气和地哄。所以，儿子一旦出现不配合的情况，我一开始心平气和说话的时间越来越久，到最后耐心耗尽爆发起来也就越厉害。最终导致今晚这样歇斯底里的爆发。