鼓励孩子多吃新鲜蔬菜（不建议食用菠菜，因为菠菜含有的草酸很容易使孩子出问题，可以食用芹菜、油菜、空心菜、白菜）、水果（不建议食用反季节水果，孩子6个月前不要吃梨），比如胡萝卜水和苹果水；五谷杂粮制成的食品，如荞麦、玉米、大麦等富含纤维素的食物。忌食冰激凌，奶酪、精米、胡萝卜等不要进食过量，因为这些食物会加重孩子出现的便秘。饮食的品种和花样可以多一点，以平衡营养成分，还要注意每天给孩子补充足量的水。
建议家长自己动手制作新鲜的酸奶，因为这样可以保证酸奶里面的益生菌含量。国内标准每克100万活性菌达标，国际标准每克1000万活性菌达标，一般成品酸奶能保证14天之内的活性菌不低于这个标准。到超市购买酸奶一定要选择不含防腐剂、稳定剂、香精、色素等添加剂的品种。
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