孕育养娃神器
大夫要我做产后恢复治疗,一千多十五次,也不知道有用吗。给点建议。
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所以要努力练下。很有帮助的
我觉得好难忍住那么久啊,常常自己不自觉就放松了,但是自己明明在用力
我们这3800
谢谢啦!!
用尽力气收缩肛门忍住十五秒然后放松,如此循环二三十次,每天三次或有空就做
怎么锻炼盆底肌
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