原文如下
夜间亲密育儿法
经过多年尝试,我们发现,夜间亲密育儿法适用于大多数家庭。我们自己在家就釆用这个方法,同时也在诊所教给别的父母。这种方法不论在经验上、科学上,还是直觉上看起来都是合理的。它并不极端或激进,相反是很基本而简单的。生活中最好的东西往往不都是这样的吗?这种夜间育儿方式的两个基本要素是:
白天调理与缓和小宝贝的脾性;
夜里和小宝贝睡在一起。
白天休息好,晚上才睡得好
大多数的睡眠障碍都跟缺乏规律性有关。新生儿就是缺乏规律性的。睡眠和喂奶的“时间表”对他们没有意义。他们的生理系统还是不规律的,这种缺乏规律的状态一天24小时不间断。白天很好地调理、照顾小宝贝可以让他在夜里变得比较有规律性。以
下介绍如何操作。
根据信号喂奶。白天根据小宝贝发出的信号频繁地喂奶,可以让他在夜里睡得更好。而白天严格按照时间表喂奶的小宝贝很可能黑白颠倒,白天睡得多,晚上吃得多。
白天多背。把小宝贝放在舒适的背巾内,白天时尽量多背着他。亲密感可以促进频繁吃奶,也可以使小宝贝更加安静,而白天安静的小宝贝在夜里通常也是安静的(见第293页谈到的背着小宝贝的安抚效果》。
你白天的育儿方式及对小宝贝的影响会一直持续到夜里,影响小宝贝夜间的睡眠习惯。在你的怀里,在充满关爱的环境下,小宝贝发出的信号可以马上得到回应,自然能学会信任和镇静。一个在白天不急躁的小宝贝在夜间一般也不会急躁。
对那呰生来就爱哭闹的小宝贝,白天的亲密育儿法对夜间睡眠的影响尤其明显。这些小宝贝“臭名远扬”,是出了名的“难伺候”。白天使这些小宝贝的情绪柔和一些,那么在夜里他们就会安静些。事实上,白天的亲密育儿早早地向小宝贝传递了这样一个信息:无论在白天还是黑夜,都没有必要紧张。
对父母来说意味着什么?
白天频繁的喂奶和拥抱,除了使小宝贝较少焦虑外,还给你在夜间开了个好头。喂奶和拥抱过程中你与小宝贝的交流使你变得更加敏感,你开始了解他,这也会让你在夜里比较敏感,使你直觉地感觉到:小宝贝应该睡在哪里?你应该怎样理解他的哭泣?怎样更好地让他入睡?几乎所有的“睡眠训练”都很少提及“―小宝贝的夜间需要”。亲密育儿法能帮你补上这一课。
你白天的育儿方式使这种亲密感延续到夜里。有时第一个月对小宝贝的亲密照顾可以使父母在不知不觉中形成夜间育儿的观念,想要与小宝贝睡在一起,这并不是他们在书本上看到的,而是他们自己感觉这样对孩子好。毕竟,亲密育儿法是对子宫内生活的一种延续。正像一位妈妈所说的:“不能因为小宝贝的出生,我就应该和他分开我不能把他放在那里不管。”
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