经常看坛子里变相卖减肥药的,实在不可取!要想瘦,还是那句话:管住嘴,迈开腿!想图省事又轻省的减肥压根儿不可能的。
讲讲我的经历体会吧!我从小就是个胖子,因为小时候贫血,姥姥姥爷给补大发了-_-# 年纪小就会为自己的肥胖自我解嘲了,也试过多种药物和甩脂机(国氏,曲美...用我爸话说国氏的那种粉就是一股喂猪的豆饼味!甩脂机叫安必信好像,我每天晚上都把那玩意按住肚子哆嗦半小时),都没效果。大学快毕业时担心形象不会找不到好工作就和同学一起吃减肥药,(这药n年前就被禁了)名字忘了,后来真特瘦了,但身体虚的不行,追几步公共汽车都喘半天,一次在家洗澡差点晕彩!老妈就不再让我吃药了!停药后没多久就反弹了,肥肥的形象一直持续到上班的第四年。后来又开始去健身房做器械练习,跑步机先10分钟热身,下来做器械一小时,再跑步机快走40分钟,锻炼期间只敢吃凉拌菜,我还请了私教,记得特清楚一次,我在健身房楼下买了个煎饼偷吃刚好被教练看到,这一通数落啊!搞得我无比的罪恶感啊!那段训练时间有三个月,夏天到秋天的时间吧,效果出来了,身型有了,穿衣服好看了,穿上了我一直梦寐以求的长筒皮靴,还是套在仔裤外!还敢单穿吊带了!身材苗条的女人们是无法体会到我的心情的!太激动了!但是!有一点,身体瘦了,但长期节食,脸色特别不好,发黄,我初中同学形容我当时那脸,特像糖耳朵!
妈呀,一感叹不知不觉写这么多了,我家娃估计快醒了,要吃第一轮夜奶了,我还是先抓紧时间卧倒,得空再继续感叹!
对不住大家,一直没时间上。看看自己的记录说了不少废话。先给大家几个动作练习建议吧!左右膝腿各30下,快速,之后是平板式支撑一分钟,如此往复四次。得空就可以做,针对腹部及全身有效!平板式支撑大家搜索就能看到。
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