不知道自己该怎么办

我现在是哺乳期，因为怀孕的时候在婆婆家因为是山区吗我那会心情不太好只要出了门听见声音我就是鼻子跟呼气吸气跟了憋着似的跟生气似有时候幻想声音也那样的所以我担心宝宝会跟我怀孕时候似的，所以我咨询过心理医生说没事，可是还会网坏处想医生只要说不好的，我就会乱想，还会埋怨，现在就是特别相信心理医生说的话，9

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自我调节很重要，调一首自己喜欢的安静的歌或曲子，如果能听进去佛月最好，感觉心情不舒畅的时候就静下心来听，时间久了可以不听，自己哼唱默念，慢慢调整自己，不能依赖心理医生。另外不要对别人要求太高是关键，放宽心才行。

其实我就是不放心宝宝，宝宝没事我就放心了，那会我自己一个人到保定看宝宝看了两个月，可憋闷的过吧，很少出去，