有产后髋关节痛的宝妈没有？

我也不清楚呢 有的人说不能动 要养着才能好 我躺了两天不仅不见好转 反而加重了。

谢谢亲。我还在月子里面，我躺着都痛，不知道可以做这个吗？

我产后一个半月左右两边髋关节走路就疼，疼了两天我就开始做关节活动 过三天就好了。 直立两腿并拢 单脚抬起膝盖使大腿与身体呈九十度 然后慢慢向外展 再向下 再向内 再向上，就等于是在用膝盖画圆圈。先小幅度 后来慢慢增加。这是我自己发现的方法 不知道别人是否也这样做过 我就是这样好的。