宝妈们,这是个励志贴,很多宝妈抱怨身材难以恢复,其实只要坚持正确的饮食和运动就可以做到!
说说自己:我身高172厘米,吃货一枚,怀孕前基本不管嘴,每天夜宵周末party喝酒,夜夜笙歌,体重一直在130-140徘徊,从不运动;临产前虽然控制了饮食,但也长到170斤。。。生后积极母乳喂养,奶水也比较好,每天吃的也不少各种营养补充,生后两个月就瘦了25斤,当我已经为此感到很满足时,发现之后的几个月体重还是掉的根本停不下来!除了母乳消耗掉了大量卡路里和脂肪外,我还省去了夜宵(当然也就是从每天吃到三四天吃一顿,没完全杜绝),另外从三月初配合每周三次运动,每次一小时拳击加器械无氧,紧接着做一小时有氧运动,运动后一个半月下来,发现身体明显变紧致了,肌肉线条也出来了,目前产后六个半月,体重115斤!革命行为成功,同志仍需努力!目标110斤练出肌肉线条!
以图为证:
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